寒露的養生方法
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寒露已至,天氣逐漸轉涼,天氣變化容易給人們帶來一系列的不適影響,那麼爲了保障健康,下面我們就來看看寒露的養生方法有哪些呢?
有俗語道“白露身不露,寒露腳不露”。這告訴人們,寒露時節不要赤腳,以免“寒從足生”,兩腳離心臟最遠,血液供應較少,腳部的脂肪層也薄,容易受寒冷刺激導致抵抗力下降,病邪趁虛而入。
寒露時節,飲食應根據個人情況適量多吃甘、淡、滋潤的食物,即可補脾胃,又能養肺潤腸,防止咽乾口燥等症。宜多吃梨、柿子、香蕉;胡蘿蔔、冬瓜、藕;豆類、菌類、海帶、紅棗、山藥、魚肉等。
寒露時節應早睡早起,早睡以順應陰精的收藏,早起以順應陽氣的舒達。秋冬季血栓發病率較高,爲避免血栓的形成,因此建議大家順應節氣、分時調養,確保健康。
寒露之後,氣溫下降,晝夜溫差加大,容易引發感冒。所以此時人們應加強體育鍛煉,進行慢跑、騎自行車、打太極拳等運動,以增強體質。
寒露已至,天氣逐漸轉涼,天氣變化容易給人們帶來一系列的不適影響,那麼爲了保障健康,下面我們就來看看寒露的養生方法有哪些呢?
天氣寒冷時,人們外出的機會相對較少,在室內的時間較長。所以人在室內時要注意保持室內空氣流通、新鮮,使身體長期處於一個良好的環境之中。
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