臥推會不會影響發育 影響發育的因素
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臥推是一項很好的訓練,但是很多人擔心大重量的練習會影響到身體的發育,導致給長不高等,因此不敢去練習。那麼這是真的嗎?臥推會不會影響發育?
正確科學的臥推有助於發育。
1.積極的運動有助於生長激素的分泌,從而促進身體的發育。
2.體弱多病必然會影響身體的發育,而臥推可以幫助提高身體素質,提升身體力量,保證身體的正常發育。
錯誤的臥推可能阻礙身體的發育。錯誤的臥推值得是重量過重、數量過多等。重量過重或者數量過多的訓練會導致無法好好休息,身體承受不住,長期下去會導致身體疲累積累,天天的訓練甚至會使肌肉萎縮。這些做法都會使身體機能下降,容易生病,自然影響身體發育。
1.正確臥推對身體的促進,以及錯誤臥推對甩身體的阻礙,都僅僅發生在身體發育階段,當身體發育停止,再積極正確的運動也不會再幫助身體發育。
2.臥推對身體的促進以及阻礙作用,和所有其他運動都是一樣的。並不是臥推獨有的作用,跑步、游泳、引體向上同樣會有此效果。
很多人認爲臥推、舉重等受壓運動影響發育。主要是大家看到的舉重運動員太多都是矮子,因此認爲舉重導致個子變矮。
其實不是舉重導致個子變矮,而是矮個子舉重更有優勢,同樣體重的時候,個子矮的肌肉往往更多更強,所以優秀的舉重運動員大多個子不高。這個道理就像高個子打籃球有優勢,所以大家挑選籃球運動員都會挑選高個子,而不是打籃球能讓個子明顯長高。
臥推是一項很好的訓練,但是很多人擔心大重量的練習會影響到身體的發育,導致給長不高等,因此不敢去練習。那麼這是真的嗎?臥推會不會影響發育?
個人的身高80%已經由基因決定了。其餘的影響因素纔是營養、運動、睡眠和身體健康與否。而這個運動只佔其中之一,因此,臥推對發育的影響是比較小的,因此不要太依靠臥推來幫助長發育,只要適當運動,保證身體健康,自然能正常發育。
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