臥推會影響身高嗎 影響身高的錯誤認識
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在很多人看來,受壓的運動如舉重,負重深蹲等往往會影響身高,讓人變矮。臥推雖然是躺着進行的,但似乎也是舉重類型的運動,那麼臥推會影響身高嗎?
會,適當積極的運動可以幫助長高。
積極的運動有助於生長激素的分泌,從而促進身體的發育,幫助長高。不過,這並不是臥推獨有的功能,而是所有的運動都具有的作用。並且,這個促進效果只在個人的發育階段纔有用,當發育停止後,運動也不能再幫助長高。
正確的臥推和所有其他運動一樣,不會讓人長不高,也不會讓人變得更矮。
正確的臥推是幫助身體發育的,目前沒有任何研究表明臥推會讓人長不高甚至變矮,所以訓練者可以放心的進行臥推練習。
錯誤的臥推可能會影響長高,這裏的錯誤指的是過高的運動強度,過重的訓練。比如臥推過重,或者訓練過多,不能好好休息,身體承受不住,長期進行會導致身體萎縮,疲勞積累,影響身體的發育,自然會影響長高。
臥推、舉重等運動之所以常被人們認爲影響長高甚至變矮,主要是受到以下的影響,產生了錯誤認識:
舉重和拳擊一樣,是按照身體重量來分級比賽的。同樣的體重中,個子越矮,身體肌肉越多越強,並且舉起的路程也越短。所以矮個子的舉重選手更有優勢,也容易獲取好成績,被大家所認識。籃球也是一樣的道理,籃球不會明顯幫助長高,但是高個子籃球運動員更有優勢,所以高個子是被挑選出來的,而不是鍛煉出來。
在很多人看來,受壓的運動如舉重,負重深蹲等往往會影響身高,讓人變矮。臥推雖然是躺着進行的,但似乎也是舉重類型的運動,那麼臥推會影響身高嗎?
個人的身高80%已經由基因決定了。其餘的影響因素纔是營養、運動、睡眠和身體健康與否。
因此我們大部分人的身高其實取決於遺傳,而其他方面只需保證營養充足,積極運動促進身體發育,保證睡眠充足,身體不因疾病影響發育即可。
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