站樁的好處功效與作用 站樁的養生保健功效
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站樁是中國武術體系中的一個重要組成部分。在歷代武術流派中受到武者的重視,如馬步樁,在少林武術和一些南派拳種,就將其作爲一種基礎性訓練。那麼站樁的好處功效與作用有哪些呢?下面我們就來看看吧。
站樁的好處功效與作用
1.健腦益智
在練習站樁時,大腦處於一個放空且集中狀態,能促進大腦皮質神經得到修復,利於大腦神經的調節和能量補充,對於健腦益智大有裨益。
2.健全脾胃
站樁放鬆入靜,鍛鍊肝胃脾,健全脾胃,增進食慾,強固整個消化系統機能,可使胃腸蠕動功能加快產生腸鳴,發動胃氣,如打噎呵氣等現象,久之可永絕腸胃病。
3.防癌抗病
在站樁的過程中能促進污濁之氣下沉、清氣上升,並促進全身氣血運行,對氣滯血瘀的症狀產生較好的調節,使之流通更加通暢。只有氣血流通,方能使得體內各個器官得到充盈血液的滋養,利於抗癌抗病。
4.補腦安神
站樁可使大腦安靜下來,得以休息,加深睡眠,此一安靜壯態不同於睡眠和一般休息,係一種特殊的入靜放鬆,是特殊性內仰狀態,可使大腦皮質神經得到特殊的休息,使其運動轉向機能的恢復,能量的消耗轉向能量的貯存和補充,故能補腦安神,對失眠神經衰弱得到恢復。
5.對症胃腸病
雖然站樁的治癒時間會很長,但是對腸胃病的治癒效果更好,主要是貴在堅持,對於病情較輕者,一般三、四個月腸胃功能就能得到明顯的改善。病情較重者八、九個月,三、五年不等。
6.補中益氣
站樁運動是補中益氣的有效方法之一,在站樁過程中,元氣能通達全身,消除淤滯,從而對固元補氣很有效果。
7.培補元氣
站樁功可使元氣通達全身,使全身氣脈通順,通暢無滯,內臟五官、四肢筋骨經脈以至末梢神經,無不貫到,而收到整體鍛鍊又不費力(各種運動均需力氣,用力則傷身)。
通過上文的介紹,相信大家已經瞭解了站樁的好處功效與作用,希望以上內容能夠幫助到大家。
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