滑膜炎能不能跑馬拉松 馬拉松運動會造成滑膜炎嗎
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有着跑步習慣的小夥伴大多都經歷過滑膜炎的困擾,那麼如果當前正在滑膜炎期間,那麼是否能夠參加馬拉松呢?
這種情況你可以根據自己的實際情況來選擇是否參加,滑膜炎的產生和運動有關,通常你可以選擇不參加,這是通過休息降低運動強度的方式來恢復。還有一種就是突破現有的強度,那麼原有強度也就不會造成不適應了。
很可能會,馬拉松運動強度非常大,特別是新手對於速度的控制並不是爐火純青,很可能超過自己的強度區間,那麼對於這種超負荷的壓力是很可能出現滑膜炎的問題的。
可以跑步但是強度需要把握,不宜太大,能輕鬆應付的強度最合適,這樣能夠保持一定的運動狀態,並且有利於局部炎症的恢復。
滑膜炎是非常常見的運動傷病,屬於無菌性炎症,並不是很大問題,康復後可以繼續跑步和運動,但是需要注意的是當你的運動強度再次上升是,滑膜炎可能再次造訪你,這是很正常的,不必太擔心。
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