經常失眠怎麼辦 這些穴位有助於睡眠
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經常失眠怎麼辦,嘗過失眠滋味的人都知道,那是一種痛苦不堪又無法擺脫的體驗。下面爲大家分享有助於睡眠的穴位,希望對大家有所幫助!
神門穴位於腕橫紋肌尺側端,尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處,於每晚臨睡前用一拇指指端的螺紋面,點揉另一手的神門穴,換另一手的拇指,同樣點揉前手的神門穴,以感酸脹爲宜,各重複30次,以助睡眠。
在頭部側面,眉梢和外眼角中間後方的凹陷處。按摩太陽穴可以解除疲勞,振奮精神,緩解頭痛,保持大腦清醒和注意力集中。
按摩時用拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上,稍用力使太陽穴微感疼痛,順時針、逆時針各按揉30次至50次,也可以用手掌根按揉相同的次數。
在腳心、腳掌前1/3與後2/3中間交界處的凹陷中。按摩涌泉穴可緩解神經衰弱、記憶力減退和倦怠感,同時能緩解失眠、嗜睡,對頭暈、焦慮煩躁也有較好的緩解作用。
按摩時用雙拇指在涌泉穴作前後反覆的推搓,或用雙手掌自然輕緩的拍打,以足底部有熱感爲適宜,也可以用自己雙腳作相互交替的對搓。
在前臂上,手掌面腕橫紋中點向上兩橫指處,兩根筋中間的凹陷處,用力按壓有酸脹感。按摩內關穴可以緩解由於過度緊張引起的心慌、噁心等症狀,還可以有效緩解失眠。
按摩時以左手拇指按右手內關,以右手拇指按左手內關,交替進行。可以邊按邊揉,用力要適中,以酸脹爲佳,順時針、逆時針各按揉30次至50次。
經常失眠怎麼辦,嘗過失眠滋味的人都知道,那是一種痛苦不堪又無法擺脫的體驗。下面爲大家分享有助於睡眠的穴位,希望對大家有所幫助!
茶葉枕是在將泡飲過後的茶葉曬乾,在加入少量的泡飲過後的茉莉花茶,攪拌均勻,裝製成枕頭。
因爲茶葉中含有芳香油、咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、茶丹寧等等成分,性寒味苦,有降火、清熱、解毒、明目、消暑、滅菌、利尿等功效。用茶葉枕頭,可以治療高血壓,神經衰弱,頭暈目眩,視物模糊等病症,療效極佳。
磁石枕是把磁石鑲在枕頭之上,根據古書上的記載,磁石鑲枕,可以明目,對眼睛極其有益,可見古人在很早的時候就已經懂得“磁療”的方法。
磁石可以讓局部的血液循環旺盛,血液流速加快,可以促進新陳代謝,增強人體的抵抗力,患有高血壓,頭暈目眩,頭疼難忍,神經痛,兩眼昏花,視物模糊等症狀的人羣可以用磁石枕來治療自己的病症,效果可喜。
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