如何泡腳可補腎驅寒
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腳部是我們身體僅次於心臟的重要部位,分佈着大量的毛細血管。冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳可以把熱量傳遞全身,活血化瘀、促進身體血液循環。冬季泡腳勝吃補藥,那麼在冬季如何泡腳可有效補腎驅寒呢?下面就一起去了解一下吧。
冬季泡腳勝吃補藥!
泡腳最佳時長:泡腳時間以30~45分鐘爲宜,每天或隔天泡1次即可。
泡腳最佳水溫:泡腳的水溫一般維持在38℃~43℃爲宜。足浴時水深通常要淹過踝部,且要時常搓動。
晚上9點泡腳最養腎
建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎,是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於體內血液循環。
上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙爲宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。
爲保持水溫,可分次加入適量熱水,重複3~5次。
冬季泡腳的好處:
1、促進血液循環。
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。
很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩後,會感覺渾身輕鬆。
同時,人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點,和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點,都在腳上,因此,泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
3、祛病強身。
體內多寒溼,通過泡腳,可以加速體內排寒。很多經過泡腳的人都有這樣的經驗,泡腳的時候,會感覺膝蓋很涼,說明體內的寒溼正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。
因此,如果你得了風寒感冒了,有時不用吃藥,泡泡腳,一出汗,將能將體內的寒氣驅散。
還有很多血壓高的人,如果長期泡腳,會使得人體的肢體末端血液循環得到改善,因此,慢慢的血壓就降了下來。
推薦足浴養生方:
1、風寒感冒足浴方
材料:荊芥10克、防風10克、蘇葉10克、蔥白5段、生薑5片。
用法:大火煮開後,小火煮5分鐘,煮好後將中藥汁倒入洗腳水中。
2、高血壓足浴方
材料:冬桑葉50克、茺蔚子30克、桑枝30克。
用法:大火煮開後,小火煮15分鐘,煮好後將中藥汁倒入洗腳水中。
3、失眠足浴方
材料:吳茱萸40克、米醋(白醋)適量(50-100克)。
用法:大火煮開後,小火煮15分鐘,煮好後將中藥汁倒入洗腳水中。
4、足跟痛足浴方
材料:五加皮30克、川芎50克、紅花20克、威靈仙30克。
用法:大火煮開後,小火煮15分鐘,煮好後將中藥汁倒入洗腳水中。
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