10個最佳的養生計劃
本文已影響2.75K人
本文已影響2.75K人
這段時間內,白天的時間特別漫長,溫度也特別高,稍不注意就會引起疾病,那麼在這麼炎熱的季節我們養生是非常有必要的。下面小編爲你介紹夏季養生的十個最佳養生計劃。
最佳調味品——食醋酷暑盛夏出汗多,多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力,短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等,多吃點醋,有助於解除疲勞,保持充沛精力。
最佳蔬菜——苦味菜苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品。
最佳湯餚——番茄湯番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的作用,最適合男子服食。
最佳肉食——鴨肉其奧妙在於鴨屬水禽。性寒涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱、上火的人食用,如低熱、虛弱、食少,大便乾燥和水腫等多見於夏季。
最佳飲料——熱茶茶葉中富含鉀元素,既解渴又解乏。試驗表明,熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品,乃是消暑飲品中的佼佼者。
最佳營養素——維生素E人們在夏天會遇到三大危險,即強烈日照、臭氧與疲勞,而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮麪包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多。必要時可酌服維生素E的藥丸,每天15-60毫克足矣。
最佳運動——游泳游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹,而且惠及體內的臟腑,如腦、肺、肝等,特別對血管有益,被譽爲“血管體操”。另外,由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地,故游泳還能削減過多的體重。
最佳服色——紅色其奧妙在於紅色可見光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,保護皮膚不受傷害,防止皮膚老化甚至癌變,而其它服色(包括白色)此種功能較弱。
經常揉按10個養生穴不生病
喝水時間表,讓你有個喝水的好計劃
增肌的飲食計劃
夏季養生知識 夏季記住8個最佳,百病不生!
春季減肥計劃
枸杞的養生功效和最佳吃法
“健康廣東”計劃培養基層農村急缺全科醫生
內蒙古計劃5年時間內培養萬名鄉村醫生
訓練寶寶“方便”的最佳計劃
夏季最佳養生飲品
失獨家庭養老擬參照“三無”老人 因計劃生育產生
最有效的健身計劃就是合理飲食!
衛生計生髮展規劃每五年編制一次
夏天養生吃什麼 夏天養生的最佳食物
合理的定製運動計劃
健康養生怎麼做 這7個動作最佳
經絡按摩養生 10個常用養生要穴
衛計委:計劃生育促使40餘年來中國少生4億多人
夏季減肥的最快方法 夏季減肥計劃表
HIIT跑步機訓練計劃 HIIT跑步機計劃適宜人羣
10個減齡養生小習慣
減肥飲食計劃表
國家衛生計生委舉辦第一期全科醫生特崗計劃
健身計劃失敗的原因
我國2500餘萬農村學生將免費享受營養改善計劃
盤點長壽的10個養生新觀念
計劃生育
上班族養生的最佳時間
大蒜的養生功效和最佳吃法
婚前健康檢查是優生計劃的起點