夏季防暑避開3誤區
本文已影響3.68K人
本文已影響3.68K人
夏天到了,天氣炎熱,不少人想方設法防暑降溫,但是使用方法不當,反而會給身體帶來不利。因此,大家要注意認識夏季常見的九個誤區。
誤區一
洗腳用涼水無所謂
【誤區解讀】說起用熱水洗腳,很多讀者朋友覺得那是冬季做的事兒,夏季用涼水洗腳最舒服。但實際上,人體腳底的汗腺較發達,夏天出汗多,用涼水洗腳,會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞,鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加。經常這樣做,不但會使腳受涼遇寒,時間長了還會導致排汗機能障礙。
【專家建議】夏季暑多夾溼,脾最怕溼,溼氣阻滯在脾胃,就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。夏季人體陽氣最旺盛,用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體臟腑機能,有助於祛除暑溼,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。
誤區二
化纖面料輕便又清涼
【誤區解讀】夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料製作的,面料重量輕、價格廉、花色品種多,很受年輕一族尤其是愛美女士們的歡迎。其實,夏季人體出汗很多,而化纖布料雖然較輕較薄,但吸水性、透氣性均差,皮膚很難通過汗液蒸發進行散熱,因而夏天穿這類面料的衣服並不涼爽。同時,汗液的過多滯留,還會使皮膚分泌物腐敗、發酵,加之合成纖維在生產過程中混入的單體氨、甲醇等化學成分對皮膚刺激較大,因而容易誘發過敏和多種皮炎。
【專家建議】棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。絲綢衣服親膚性很好,重量輕、厚度薄,夏天穿上既舒適美觀,還會感覺通體涼快。棉質衣服吸汗,透氣性好,而且面料柔軟,不僵硬。麻質的衣服因爲其分子結構鬆散、質地輕、孔隙大,透氣性和吸水性非常好。布料衣服織得越薄、越稀疏,衣服越輕,穿起來越涼快。
誤區三
顏色淺的衣服既散熱又涼快
【誤區解讀】從衣服的顏色上,一般人都認爲夏天穿白色、淺色衣服會涼快,其實白色或太淺的顏色會反射紫外線,易傷害皮膚。而紅色光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,而其他顏色就相對較弱,所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線,防止皮膚被曬傷。選購衣服時,應選擇質地柔軟的紅色棉布衣服,另外款式寬鬆、色彩鮮豔的衣服能起到涼爽、愉悅心情的作用。
【專家建議】某種程度上說淺色服裝雖然爽快,但是長期在陽光紫外線的照射下,可導致皮膚癌,特別是白得耀眼的棉質服裝,往往服裝上含有熒光增白劑,它會把有害光反射到人們保護不到的臉部。與此相反,紅色或藏青色等深色服裝則要安全得多。所以說夏天穿紅色或藏青色顏色的服裝是最佳選擇。另外,在室內或是陰天時穿黑色衣服,會發揮它散熱快的功能,能快速排走皮膚表面的熱量,讓人感覺涼快不少。
夏季寶寶防暑小辦法
生活中的養生誤區要避開
春季養生要避免這三個誤區
春季寶寶感冒怎麼辦 注意避開三誤區
小心別踏入這些冬季養生誤區 冬季養生誤區要避而遠之
吃飯避開這6個誤區才最健康
夏季寶寶防暑小妙招
男性護膚避開五誤區
夏季養生要防“情緒中暑”
蒸米飯的竅門 謹防3誤區
練瑜伽也需避開誤區
夏天防暑吃什麼 夏季降溫防暑三大原則
寶寶夏季防暑降溫常見誤區
寶寶夏季護理誤區
夏季健身應防止中暑
夏季勿貪涼 防暑溼多喝粥
如何避開牛皮癬治療誤區
夏季護膚誤區 8大誤區必須知道
夏季男性健身後誤區
夏季鍛鍊應預防中暑
關於減肥的誤區 這些飲食誤區要避開
冬季防寒保暖五誤區
夏季需謹慎養生誤區
夏季防暑降溫必備藥
夏季預防中暑喝什麼水 夏季預防中暑喝哪些水
夏季如何預防中暑
飲食誤區有哪些 如何走出夏季飲食誤區
打場出色排毒戰 避走3誤區養身體
夏季防暑飲食要三多
夏季在室外游泳會中暑嗎 夏季運動如何預防中暑