五大妙招防住老花眼
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老花眼人人都會發生,只是有早有晚,程度有輕有重。老花眼的原因是眼內晶狀體因衰老而發生硬化,彈性變差,再加上睫狀肌力量減弱,看遠看近調節不再那麼自如了。下面,小編給你5招預防老花眼。
老花眼主要有4種表現:
1.看近困難,不自覺地把書報拿到更遠的地方閱讀;
2.閱讀需要更亮的照明,尤其是晚上;
3.乍一看遠或看近時眼前模糊;
4.眼睛容易疲勞,看報易串行,字跡成雙,甚至出現眼脹、流淚、頭痛、眼睛發癢等症狀。一旦眼花就應當佩戴合適的眼鏡。
眼花發生的早晚與原先的眼睛狀況有關。近視眼的人往往不“花”或“花”得相對晚。但他們看近時可能要摘下眼鏡,或者需要準備看遠、看近兩副眼鏡。原先輕度遠視的人,一旦衰老,眼花會很快出現,有的甚至三十幾歲就花了。有的人眼花了以後,忽然發現花眼度數逐漸減輕甚至消失,這可不是什麼“返老還童”,往往是白內障在作祟,應儘快到醫院看病。
中醫認爲,老花眼主要源於脾胃肝腎的自然衰老,臟腑精氣不能上輸營養眼目所致。枸杞子爲補益肝腎的良藥,還能明目,菊花可以清肝明目,二者配合,一清一補,能保護眼睛。如果花眼很嚴重,還可以根據情況配合使用六味地黃丸、杞菊地黃丸或明目地黃丸等。以下5種方法能緩解眼疲勞,延緩老花眼。
1.經常眨眼。常眨眼可以振奮和增強眼肌的功能,延緩衰老。做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。
2.旋轉眼球。順時針和逆時針旋轉,能改善眼肌的血液循環,提神醒目。
3.按摩眼周穴位。用拇指或食指點按太陽穴、四白穴、睛明穴,力量可以由弱到強,至感覺酸脹後,慢慢放鬆,每個穴位按摩1分鐘,連續按3遍。
4.中藥泡茶飲。枸杞子、草決明、菊花各6克,用沸水沏泡,可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。
5.避免眼疲勞。看書報、電視應保持一定距離,看1小時要休息10分鐘。
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