8招遠離腸胃亞健康
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
很多人認爲自己的胃只有一點點小毛病,甚至是完全健康的。事實上,在快節奏的生活以及強大的工作壓力的雙重壓迫下,大多數人的胃已經處於亞健康狀態。所以,從現在開始,好好調理您的腸胃吧!今天小編教你日常8大招數,讓你遠離腸胃亞健康。
1.捏脊療:捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位,從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁,脊柱在背部的正中,是經絡中的督脈所在,脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線,刺激其穴位,可以起到通經活絡,調和氣血,及調整臟腑的作用。
2.飯後揉肚:飯後先散會步,然後或臥或坐,用手輕輕按揉腹部,先將雙手搓熱,分別以左、右手,按順或逆時針方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增強胃腸機能,對治療腸胃病有一定效果。
3.捏腿肚:小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經,按捏這一部位,對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用,足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這隻適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛,嚴重胃病者,應去醫院診治。
4.選擇合適的高跟鞋:從中醫的角度來說,足部是人體的第二心臟,足部的健康影響着人體的健康。由於足底多個穴位與多個體內臟器相連,所以不同款式的鞋子,在刺激足底穴位的同時,還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。所以腸胃不好的人,最好選擇坡跟鞋,鞋跟在2—3釐米左右最佳。前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域,這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度,使得受力點控制在前腳掌內側,使其周圍的穴位得到適當的按摩。經常穿這種高度的坡跟鞋,在一定程度上可保護腸胃,緩解胃部不適。
5.按摩腹部:經常在睡前或醒後,進行一些腹部的按摩,也能起到保健腸胃的作用。按摩時,身體平躺在牀上,臍爲中心,用左手和右手交替着對腹部進行順時針和逆時針的反覆按摩,對於腸胃消化不良或便祕者,有很好的改善作用。
6.喝蘇打水:蘇打水呈鹼性而胃液呈酸性,適當喝點蘇打水能中和部分胃液,達到改善泛酸、胃部不適的症狀。周建民提醒市民,蘇打水偶爾喝喝可以,但不能長期喝。
7.喝“米油”:“米油”就是米粥上浮着的一層黏稠米湯,含蛋白較多。胃黏膜掛壁性很強,黏稠的‘米油’進肚會貼附在黏膜上,對黏膜有一定保護作用。‘米油’PH值也偏高,有中和胃液的作用。
8.吃饢:吃饢、饃饃等食物能緩解腸胃不適。因爲這些食物較幹,進入胃後會吸收一些胃液,再進入小腸,與鹼性腸液中和,會使人感到舒服一些。
五種食物遠離胃腸的疾病
幾招保健的方法讓你遠離鼻炎
晚餐如何吃出健康 遠離9種不健康吃法
9大健康生活方式讓你遠離癌症
遠離丙烯酰胺風險更應健康飲食
腸胃炎一定要遠離這些食物
健康早餐怎麼吃 健康早餐遠離5誤區
阿膠糕什麼牌子好,搭配人蔘膠囊遠離亞健康
亞健康是什麼意思 什麼是亞健康
怎麼保持腸道健康 這5招可以讓你的腸道健健康康!
遠離7個誤區健步走出健康身體
90後爲什麼離健康自由遠了
一杯健康的蔬果飲,遠離秋冬的腸胃問題
怎樣保護腸胃健康 7個方法讓腸胃更健康
銀屑病患者要遠離不健康的食物
腸胃不舒服怎麼辦 如何調理腸胃健康呢
五種健康食物讓你遠離衰老
燒烤怎麼吃才健康安全 4招教你遠離燒烤危害
男人如何遠離前列腺亞健康
遠離反彈 健康的減肥更爲重要
怎樣改善腸胃健康 7個方法讓腸胃更健康
女性遠離疾病的10個健康生活方式
如何健康養生 致癌物質得遠離
健康睡眠一定得遠離這6件事
這些僞牛奶喝多危害健康 兒童遠離
冬季皮膚乾燥怎麼辦 教你8招遠離臉部脫皮
怎樣保護前列腺健康 4招助你遠離前列腺疾病
如何健康的吃醃肉才能遠離癌症
男性健康生活遠離無精症
健康的生活方式讓你遠離牙周病