冬季皮膚乾燥怎麼辦?好5件事保持水潤肌膚!
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大家會發現,一到冬天,不論南北兩地,整個世界都變得灰藍了起來,空氣中總是少了那麼幾分水汽,最直觀的就是冬季皮膚乾燥越來越乾燥,尤其是不愛喝水的人羣,這是很多人都很頭疼的問題,別說每天八杯水,這部分人羣每天有兩杯水就不錯了,但代價就是皮膚乾裂,頭皮乾燥,那要怎麼樣才能夠挽救這部分人羣呢?
冬季皮膚乾燥要怎麼辦
第一、注意洗澡頻率
每天洗澡也需要控制好時間,不要認爲洗澡時間越長越好,長時間洗澡會對肌膚產生負擔,建議洗澡時間不宜超過30分鐘。洗澡時候推薦盆浴或木桶浴,這是因爲泡在水裏能促進皮膚吸收水分,並且能加快血液循環,改善皮膚代謝。洗澡時,不要搓,以免造成皮膚損傷,加重瘙癢。另外,老人盆浴,水位不要超過心臟水平。
第二、增加飲水次數
冬天天氣乾燥,在空調房或是暖氣房待久了,總覺得口乾舌燥,要不停地補充水分才行。在這個季節,補水顯得格外重要。但要注意一次性不要喝太多水,飲水過多會加速排尿,喝水太快還會引起氣脹。所以,大家喝水最好是慢慢地小口喝。
第三、合理飲食
冬季皮膚乾燥和飲食也是有關係的,如經常吃辛辣刺激性的食物,是容易導致上火,皮膚的水分會加速流失,所以會存在皮膚乾燥的問題。想要改善這種問題,平時就要注意合理的飲食,可以多吃一些蔬菜水果類的食物,這些食物裏面含有維生素可以滋陰潤肺,也可以讓皮膚保持水嫩。
第四、充足睡眠
皮膚缺少水分可能和睡眠不足有一定的關係,如果長時間睡眠不足會導致皮膚變得乾燥,所以這個時候也要注意保證充足的睡眠,養成早睡早起的習慣,這也是可以預防皮膚乾燥。
第四、護膚用品
由於冬天這個季節和別的季節不一樣,空氣格外乾燥,所以就算是男生也應該選用一兩款保溼霜、潤脣膏、補水面膜什麼的。臉上要是缺水的話,就會引起一系列的症狀,比如毛孔粗大,比如臉上油膩等等,所以冬天一定要補水。需要注意所挑選的潤脣膏要有滋潤保溼的效果,一天塗兩三次就好了,不要塗太多次。
第五、多吃蔬菜
加強營養冬季皮膚調節性能差,應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋,少吃動物蛋白,有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。
綜上所述,不要再問爲什麼人家過完冬天再見面的時候肌膚飽滿有水分,你過完冬天像是逃荒後的難民皮膚乾裂泛黃。總之大家只要認真注意以上幾點冬天就不會害怕了。
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