孕婦喝蜂蜜水有什麼好處

蜂蜜是老少皆宜的營養佳品，不僅能補充能量，還能潤腸通便、提高人體的免疫力，那孕婦喝蜂蜜水好嗎，具體有什麼好處呢？

孕婦可以喝蜂蜜水嗎

孕婦是可以喝蜂蜜的。蜂蜜富含各種維生素、礦物質、氨基酸及葡萄糖等，可促進孕婦腸道的消化和吸收，增進食慾；還能潤腸通便，預防孕期便祕，其營養素對促進嬰兒生長髮育也有積極作用。

孕婦喝蜂蜜水的好處

潤腸通便

中醫認爲，蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒的作用。而且現代醫學也證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯着縮短排便時間，潤腸通便，預防和緩解便祕。

有助胎兒生長髮育

孕婦喝蜂蜜水非常有利於胎兒的發育，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖是維持生命的原動力，也是大腦生長髮育所需的重要營養之一，且蜂蜜水中還富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，能益腦增智，因此孕婦喝蜂蜜對胎兒的大腦發育很有好處。

提高抗病能力

蜂蜜水中含有的單糖、酶類、蛋白質、維生素及多種礦物質，對幫助孕婦補充營養、提高免疫力，有極大作用。孕婦常吃蜂蜜水，能提高抗病能力，可以有效地預防妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。還能有效地預防便祕及痔瘡出血。

促進睡眠

蜂蜜水包含多種營養物質，如葡萄糖、鎂、磷、鈣等，能夠調節神經系統，促進睡眠。孕期失眠時，可在睡眠喝杯溫熱的蜂蜜水，能幫助孕媽咪快速進入夢鄉。同時，蜂蜜中含有的酶和礦物質，幫助提高免疫力。

孕婦喝蜂蜜水的注意事項

孕婦喝蜂蜜水不宜過量

孕婦喝蜂蜜水雖然好處多多，但不能過量的喝。每天不宜超過一大勺，服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。孕婦最好在早晨或睡前飲一杯蜂蜜水，有潤腸通便、安神補腦、養血滋陰之功效。

蜂蜜不能用沸水衝飲

蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質，若用沸水衝飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養成分。因而最好用不超過35℃的溫水衝飲。

孕婦少吃蜂王漿

另外強調，準媽媽不要吃太多蜂王漿。因爲蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內的正常發育。

糖尿病孕婦不宜喝蜂蜜水

蜂蜜富含葡萄糖等單糖，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高。因此，患有妊娠糖尿病是不能服用蜂蜜的。