經期可以喝蜂蜜水嗎 經期喝蜂蜜水居然有這麼多好處
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很多人都會經常喝蜂蜜水,蜂蜜水是很受歡迎的一種健康飲品。蜂蜜水的營養價值高,含有豐富的營養物質,具有很好的食用價值。那麼經期可以喝蜂蜜水嗎?下面一起來看看吧。
經期是能喝蜂蜜水的。
蜂蜜屬於比較溫和的食物的,略微偏寒一點,所以月經期間喝點蜂蜜水對於月經沒有什麼影響,它只是有潤腸的作用的。但是要注意不要選擇涼性的蜂蜜,要選擇溫性的,如棗花蜜棗花蜜、槐花蜜、枸杞蜂蜜等。
蜂蜜水較爲溫和,易被人體吸收利用,對於月經沒有什麼影響,因此,女性在經期可以喝蜂蜜水。
經期喝蜂蜜水可以改善痛經,減輕腹痛。若在蜂蜜水中加入適量牛奶,效果更佳,還能調節不安情緒。
女性經期抵抗力會下降,易疲勞、焦慮、煩躁、內分泌紊亂等,喝蜂蜜水能有效的調節身體機能,提高免疫力,調節情緒,緩解經期不適症狀。
有些女性在經期容易失眠,而喝蜂蜜水可以鎮靜安眠,睡前喝杯蜂蜜水可以有效緩解疲勞,改善睡眠。
經期適當喝些蜂蜜水,可補充因痛經而流失的能量,還能補充體力。尤其是體質虛弱的女性,喝蜜水可以增強體質。
經期喝蜂蜜水有利於肝臟解毒、抗菌消炎、健胃潤肺、抗氧化、促進消化。
1、通常來說正常的女性在來月經時都可以喝蜂蜜水,但是對於患有糖尿病的女性來說即使在經期也不適宜喝蜂蜜水。
2、食用蜂蜜時用溫開水沖服即可,不能用沸水衝,更不宜煎煮。
3、蜂蜜不能盛放在金屬器皿中,以免增加蜂蜜中重金屬的含量。
4、蜂蜜的營養成分比較複雜,蔥蜜同食後,蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等,會發生有害的生化反應,或產生有毒物質,刺激腸胃道而導致腹瀉。
5、蜂蜜不能過量服用,每次用量爲20-40克,可分爲早、晚服用。
6、經期過量喝蜂蜜水會引起腹瀉、血糖升高等。
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