產後吃什麼對身體好 這4種急需補充
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
產後吃什麼對身體好,不管是順產還是剖腹產,產婦生產後都需要一定時間的修養,除了休息好外,還要注意的就是飲食的調理,這是非常重要的一件事。由於產婦生產後身體十分虛弱,通過飲食來進行調理是最合適不過的。那麼產後應該吃什麼對產婦的身體恢復有好處呢?需要着重補充哪方面的營養呢?下面,好韻媽媽就給大家講一下這方面的知識。
很多產婦生產後常常會出現口渴和食慾不佳的情況,產婦的生殖系統、泌尿系統、內分泌系統、心血管系統都會有所變化,產婦也因此會感到不適。口渴和食慾不振主要是由於胃液中的鹽酸分泌量減少,胃腸道的肌張力下降所引起的。
對於一些容易出汗的產婦,及時的補充水分也是十分重要的,還有母乳餵養的新媽媽也需要進行水分的補充。當然補水不一定要喝白開水,像果汁、湯等都可以適當選擇。產後多補充水分,可以幫助有效緩解疲勞、排泄身體中的廢物,還可以促進乳汁的分泌,可以說是好處多多。
產婦產後很容易出汗,體內的鹽分也會逐漸流失掉,所以適當的補充鹽分對於產後體力的恢復有很大好處。
產婦生產後對熱量的需求很大,約爲2700-2800千卡,蛋白質的需求量大約爲80克,和孕前相比,飲食量增加了30%左右。平時要按時吃飯,均衡營養,不挑食,多攝入蛋白質和維生素。
產婦生產後,尤其是剖腹產的產婦,胃腸功能需要1天時間纔可恢復,腸胃功能恢復後,先開始吃1天流食,比如米湯、蛋湯等,
但是不能吃牛奶、豆漿等脹氣食物,當腸道氣體排通後,改吃1-2天半流質的食物,比如湯麪、稀粥等,然後再轉爲普通飲食。
眼睛乾澀吃點什麼好 要多補充4種維生素
產後進補吃什麼好 產後多吃這些助你快速恢復元氣
吃什麼菜對身體好 這9種降血壓還明目
過度飲酒對身體的危害 喝酒後吃什麼對身體好
男人滋補吃什麼好 常吃這些食物對身體好
產後吃什麼對身體好
流產後需要吃什麼補身體
中老年人吃什麼對身體好 5種食物吃了強身健體
葉酸對身體有什麼好處 葉酸每天補充多少毫克
產後脫髮嚴重該怎麼辦 補充5種營養
常見4種睡姿 哪種對身體最好
男人補身體吃什麼 8種食物吃了對男性有好處
夏天吃什麼瓜好 常吃這4種瓜身體不會差
春天吃什麼補身體 春季進補吃這幾種食品
產後補血吃什麼好 產後吃這些補血
孕婦產前吃什麼補充體力
經常運動需要補充什麼 運動後如何補充營養
魚油對身體有什麼好處 兒童和孕媽咪補充的營養元素-魚油
健身需要補充什麼營養 你露補了哪個
產婦需要補充什麼營養