寶寶睡眠不好是什麼原因 快來找個小妙招
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寶寶的睡姿簡直365天,天天出新招,要不是360度旋轉,要不就是把腳丫子放進她爸嘴裏,但這還不是重點,重點是,當寶寶睡得不好時,會影響到她的情緒、體質、飯量等等。爲使寶寶睡個好覺,我們主要針對三大苦惱進行深度解析,以助寶寶從今夜開始安然入睡。
晚上要睡覺時,寶寶依然興奮不已,媽媽主動出擊要求講故事,故事已經講了半小時了,但爲什麼,寶寶的眼睛還是圓又大的瞪着媽媽呢?那唱歌吧,歌曲已唱遍了,時間在流轉,從九點到十一點,寶貝你爲什麼還沒睡?
妙招:
1、縮短午睡時間,定時叫醒寶寶,傍晚外出散步一會,對寶寶的睡眠都是有益的;
2、與寶寶在被子裏玩遊戲,玩“睡眠比賽”,當然,臨睡前可不能太鬧騰;
3、以寶寶爲主人公身份講故事,比如小辰要跟媽媽說晚安了;
4、用擬人手法告訴寶寶周圍的一切都睡覺了,比如說電燈說不能吵寶寶睡覺,關掉電燈告訴她電燈閉上眼睛要睡覺了;
5、讓整個環境安靜下來,包括電視;
6、與寶寶相擁而睡,一隻手輕輕的撫摸着寶寶,讓寶寶覺得有安全感,媽媽也可以跟隨寶寶閉上眼睛。
每天寶寶睡前總是習慣要聽繪本故事,大多時候她聽着故事睡着。最近一段時間,因爲工作忙的緣故,我無瑕顧及寶寶,特別是週末晚上,便任由寶寶選擇時間睡覺,寶爸有看電視到很晚的習慣,於是孩子的睡眠時間不知不覺也隨之變晚。
妙招:
1、家長和寶寶一起重新調整作息時間,不可反覆因爲家長的作息而使寶寶的作息隨之改變;
2、家長事先做好睡前準備,以備集中精神讓寶寶入睡,比如在寶寶睡着後開臺燈工作;
3、規定寶寶的睡眠時間與玩耍時間,讓寶寶養成良好習慣並慢慢認同;
4、適度刺激寶寶,比如適度帶寶寶參加戶外運動,當無法進行戶外活動時,也可在家中玩親子游戲;
5、瞭解寶寶太晚睡,是否因爲心裏有事,比如親近的人不在身邊。
有天夜裏,寶寶像突然驚醒一樣,莫名其妙的哭起來,抱起來哄了很久,結果一放下去,馬上又哭起來。類似於這種夜啼的情況相信無數媽媽都經歷過,更無可奈何過。
妙招:
1、不要帶寶寶玩過於刺激的遊戲;
2、不要長時間看電視,因爲寶寶模仿能力都很強,他們也許在夢裏還在模仿電視,驚醒時,拍着寶寶的背,說一些“媽媽在身邊,媽媽會保護你”的語言讓孩子安心;
3、合理安排飲食,多吃粗糧等易消化食品,但睡前儘量不喝太多水;
4、哄睡時,不要經常用孩子害怕的語言,如妖怪來了,老虎來了等嚇唬孩子;
5、分析睡得不安穩是否因爲依賴太強,如一定需要抱着布娃娃睡覺等,可在日常中慢慢與寶寶說明,分散其注意力。
6、實在無法入睡時,也不要強求寶寶入睡,不防坐起來,陪着寶寶玩會兒遊戲講故事等,等寶寶慢慢有了睏意,自然很快就會入睡。
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