提高精子質量的食物 6種食物男人備孕要多吃
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提高精子質量的食物,備孕不僅僅是女性的事情,男性同樣有着不可推卸的責任。對於備孕男性而言,精子質量最爲關鍵,良好的精子才能增加受孕機率,同時對胎兒日後的健康發育也會有不小的影響。那麼在日常生活中吃些什麼食物可以提高精子質量呢?
牡蠣含鋅量最高,有“男子漢食物”的美稱。鋅元素有助於精子的核酸和蛋白質代謝,有助提高精子數量以及活力,還有助改善性功能。如果缺乏鋅元素,會引起前列腺酶活性異常,進而影響精液的液化和精子活力。
羊肉中含有豐富的左卡尼汀,左卡尼汀除了促進脂類代謝,還能促進精子的成熟,提升精子活力。
枸杞子中含有豐富的果糖,精囊腺中的果糖有助改善功能,提升精子活力。同時中醫認爲枸杞子能補腎益精明目,是補腎常用藥材。
葵花子含有豐富的維生素E,有抗氧化、清除自由基的作用,除了促進精子生成和增加活力以外,還有延緩衰老的功效。同時葵花籽也含有豐富的鋅元素。
提高精子質量的食物,備孕不僅僅是女性的事情,男性同樣有着不可推卸的責任。對於備孕男性而言,精子質量最爲關鍵,良好的精子才能增加受孕機率,同時對胎兒日後的健康發育也會有不小的影響。那麼在日常生活中吃些什麼食物可以提高精子質量呢?
深海魚含有豐富的優質蛋白、脂肪酸,缺乏脂肪酸可引起精子生成障礙及性慾下降。
山藥富含精氨酸,有利於精子生成,同時還能提高精子活力。中醫認爲山藥有補益腎氣,補脾益肺的作用,是藥膳中的常用藥物。
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