懷孕初期噁心怎麼緩解
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懷孕初期噁心嘔吐是孕媽媽很自然的一種反應,一般不需要治療,到孕四個月時症狀會自動緩解或消失,但有些孕媽媽會噁心嘔吐特別厲害,那麼懷孕初期噁心怎麼緩解呢?
懷孕初期噁心,孕媽媽要注意應以清淡、易消化的食物爲主,儘量攝入一些糖類及含維生素豐富的食物,以保證身體的基本需要,如烤麪包幹、蘇打餅乾、酸奶、豆漿、胡蘿蔔汁、鮮果汁及西瓜等各種新鮮水果。
懷孕初期噁心,孕媽媽可以改變飲食方式,少吃多餐,不要讓胃部有過飽或過餓感覺,避免吃口味油膩、辛辣的食物,孕媽媽也可準備一些餅乾或者麪包等小零食,睡前或者起牀前吃一點,減輕胃部的不適。
孕媽媽維生素B1的缺乏會導致胃腸道功能的下降,加重早孕反應,所以要注意補充維生素B1,而維生素B6有一定的止吐作用,食用含有維生素B6豐富的食物,如雞肉、魚肉、豆類、蛋類以及新鮮的蔬菜、水果,或者維生素補充劑,有助於緩解噁心嘔吐的症狀。
懷孕初期孕媽媽噁心,應儘量少用煎炒烹炸的方式,過於油膩的食物不利於緩解孕吐反應,要按照孕媽媽的口味,選擇蒸煮燉的方式,以清淡合口爲主。
懷孕初期噁心嘔吐是孕媽媽很自然的一種反應,一般不需要治療,到孕四個月時症狀會自動緩解或消失,但有些孕媽媽會噁心嘔吐特別厲害,那麼懷孕初期噁心怎麼緩解呢?
孕媽媽出現噁心嘔吐的症狀可臥牀休息,但不能整日臥牀不動,這樣會加重早孕反應,所以孕媽媽要適當的散步、聊天能有助於減輕孕吐反應。
很多孕媽媽在出現噁心嘔吐的早孕反應後,會出現緊張的情緒,擔心影響胎兒營養供給,而這種緊張的狀態也會加劇孕吐反應,所以孕媽媽在孕早期要保持輕鬆愉悅的心情。
1、容易暈車、暈船、偏頭痛。
2、 懷的是雙胞胎或多胞胎。
3、孕媽媽的母親或姊妹有過孕吐的症狀。
懷孕初期輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐一般不會影響胎兒的健康,只要沒有出現脫水或進食過少的情況,即使孕媽媽在孕早期體重沒有增加,也沒有影響,但若是長期嚴重的嘔吐,則會增加早產、低體重出生兒和體形過小新生兒的機率。
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