懷孕初期腰疼怎麼回事
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懷孕初期,很多孕媽媽都會出現腰疼的情況,會使孕媽媽的身體出現不適,那麼懷孕初期腰疼是怎麼回事呢?
懷孕初期,人體內的激素分泌發生變化,爲了分娩時嬰兒能順利通過產道,人體內會分泌一種激素,它可使連接骨盆的韌帶鬆弛,同時起到鬆弛肌肉的作用,使脊椎的彎度加大,所以容易引起腰疼。
懷孕初期,孕媽媽若過度勞累、走遠路、彎腰過度、擡舉重物、站立太久、用不正確的姿勢埋頭工作等容易引起肌肉疲勞,直接導致孕媽媽腰疼。
懷孕初期腰疼,還可能是宮外孕造成的,若孕媽媽在出現腰疼的情況下,還出現陰道不規則的出血,出血爲點滴狀,深褐色,量少,不超過月經量,孕媽媽則要提高警惕,宮外孕對女性的健康危害很大,當輸卵管破裂造成盆腔內大出血,很容易導致女性出現昏厥和休克的情況,進而威脅到女性的生命健康。
懷孕初期,孕媽媽一些其他疾病因素也會導致腰疼,如椎間盤突出,脊椎變形,子宮腫瘤,尿路結石,坐骨神經痛等,這些疾病有時不只限於腰痛,還會影響到其它部位。
懷孕初期,很多孕媽媽都會出現腰疼的情況,會使孕媽媽的身體出現不適,那麼懷孕初期腰疼是怎麼回事呢?
1、適當休息,足夠的休息會使孕媽媽精神煥發,腰痠背痛的現象自然會減少。
2、穿舒適的鞋子嗎,有2-3cm跟的低跟鞋纔是最適合孕媽媽的款式。
3、孕媽媽站立時骨盆稍往前傾,肩膀稍向後落下,不要長時間站立,姿勢要常變化,坐着時可在腰後放個柔軟的靠墊,舒緩背部的壓力,睡覺儘量選擇側睡,睡一段時間就換個姿勢。
4、多做些簡單的運動以增強腹部和下背部肌肉,比如游泳、孕婦操等等。
5、孕媽媽應當避免提重物,當不得不拿較重物體時,提重物時儘量將物體靠近身體,當要從地上撿或提東西時,彎曲膝蓋,並保持背部挺直,轉身時不要只扭動腰部,而應該移動腳步。
6、孕媽媽要注意均衡飲食,補充足夠的營養,纔能有效防止鈣、維生素等的缺乏,減少腰痠背痛的出現。
7、可以輕輕地按摩背部,減輕背部的疼痛。洗澡時,用稍熱的水沖洗背部,可以緩解腰痠背痛的情況。
8、多曬太陽,保證攝入充足的鈣質,增強骨骼的強度。
9、孕媽媽腰疼並伴有其它不適時,要及時的就醫檢查。
孕媽媽在懷孕初期容易患腰疼,程度不同,有輕有重,這些都是正常的生理現象,孕媽媽不要擔心,注意多休息,但若是疼痛劇烈並影響到其它部位,則要及時的就醫查看。
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