嬰兒輔食吃什麼蔬菜好
本文已影響5.98K人
本文已影響5.98K人
隨着寶寶的成長,待寶寶長到4—6個月時,母乳已經不能滿足寶寶的生理需求了,此時就要慢慢開始給寶寶添加輔食了,最開始的嬰兒輔食除了米粉就是蔬菜和水果了。那麼輔食吃什麼蔬菜對寶寶好呢?
南瓜不僅富含胡蘿蔔素和多種氨基酸,而且還含有豐富的鈣、鉀、鎂、鐵等微量元素,對於寶寶的發育有好處。南瓜味道香甜且易消化進食,大多數寶寶都能輕易接受。可以把南瓜蒸熟之後碾成南瓜泥直接食用,還可以在南瓜泥裏淋上牛奶餵給寶寶吃,或者是與小米一起熬成粥給寶寶食用也都是可以的。
胡蘿蔔營養價值極高,其含有很豐富的β-胡蘿蔔素,β-胡蘿蔔素在小腸壁和肝細胞的作用下可以轉變成維生素A,可以增強寶寶視網膜的感光力,對促進寶寶的視力發育有好處。而且寶寶吃胡蘿蔔還可以提高免疫力,預防呼吸道、泌尿道等器官的感染,對寶寶的生長髮育有利。可以將胡蘿蔔蒸熟搗碎成泥給寶寶吃,或者將胡蘿蔔切碎與大米熬煮成粥給寶寶喝。
土豆含有豐富的蛋白質、澱粉和其他營養成分,因而有“地下人蔘”的美譽之稱。100克土豆蛋白質含量約在2—2.5克,其中含有的黏蛋白,不僅有潤腸作用,還能促進脂類代謝。寶寶食用土豆不僅能補充各種營養、增加飽腹感,還能促進消化,保護腸胃。可以把土豆蒸熟用勺子碾成泥給寶寶食用,或者與排骨熬煮成湯給寶寶食用。
茄子是很少見的紫色蔬菜,含有豐富的維生素E和維生素P,營養價值很高。茄子中含有的龍葵素對癌症有一定的抑制作用,茄子皮中含有的皁草甙具有降低膽固醇的作用。可以將茄子蒸熟搗碎與炒熟的肉沫混合在一起,再隔水蒸熱給寶寶吃。
隨着寶寶的成長,待寶寶長到4—6個月時,母乳已經不能滿足寶寶的生理需求了,此時就要慢慢開始給寶寶添加輔食了,最開始的嬰兒輔食除了米粉就是蔬菜和水果了。那麼輔食吃什麼蔬菜對寶寶好呢?
西蘭花富含膳食纖維和葉酸,十分適合寶寶食用,不僅能豐富味覺,促進消化,鍛鍊寶寶的咀嚼能力,補充膳食纖維,還能促進寶寶神經細胞的發育。可以將西蘭花經水煮熟煮爛後切成小塊給寶寶食用。
菠菜中含有豐富的鐵元素、維生素C和葉酸等物質。寶寶食用菠菜不僅可以補鐵,增強抵抗力,還能促進腦神經細胞的發育。可以將菠菜焯一下水與大米熬煮成粥給寶寶吃,或者將菠菜焯水後切碎煮熟碾碎成泥給寶寶食用。
食材:雞肉1塊,南瓜1塊。
做法:先將雞肉放在淡鹽水中浸泡30分鐘左右,然後將肉用刀剁成泥,再加水熬煮成一小碗雞湯,過濾掉雞肉顆粒備用;再把南瓜洗乾淨去皮放在另外的鍋裏蒸熟後碾成泥,最後把過濾好的雞湯倒入南瓜泥中再稍微煮一會即可。
食材:胡蘿蔔半根。
做法:先將胡蘿蔔洗乾淨切成小塊,然後把切好的胡蘿蔔放入鍋中加適量的水煮熟,最後將煮熟的胡蘿蔔碾成泥即可。
食材:西蘭花1朵。
做法:先把西蘭花泡一會,然後清洗乾淨切碎,再放入到煮沸的水裏燙3—5分鐘分鐘,撈出打成泥即可。
食材:菠菜3—5顆。
做法:先把菠菜清洗乾淨,然後放在鹽水中泡半個小時,再放到燒沸的水中焯一下撈起來,然後在鍋內重新放入清水,將焯過的菠菜倒進去煮熟撈出,把梗去掉,把葉子切成小段,放入攪拌機中攪碎,過濾出菜泥即可。
食材:山藥1/4根。
做法:先把山藥洗乾淨去皮,然後放到電飯鍋裏蒸,待蒸熟軟之後打成泥即可,建議蒸兩遍,寶寶不能食用未蒸熟的山藥。
糖尿病人怎麼吃蔬菜好 生吃蔬菜效果好
懷孕初期吃什麼蔬菜最好 這些蔬菜都很不錯
寶寶輔食吃什麼蔬菜好
護肝蔬菜有哪些 養肝吃什麼蔬菜好
吃什麼蔬菜補血效果最好 6種蔬菜美味又營養
處暑吃什麼蔬菜 符合處暑飲食原則的十大蔬菜不要錯過!
冬天寶寶吃什麼蔬菜好 這8種蔬菜不能少哦
吃什麼蔬菜對皮膚好 這幾種美白護膚的蔬菜女人一定要多吃
皮膚不好吃什麼蔬菜 5種美白護膚蔬菜吃起來
嬰兒輔食可以吃山藥嗎
嬰兒輔食蛋黃怎麼吃
吃蔬菜的注意事項 常見蔬菜食用禁忌
拉肚子吃什麼蔬菜比較好 四種家常蔬菜幫你止瀉
紅背菜可以做輔食嗎 紅背菜做輔食有什麼影響
夏天孕婦吃什麼蔬菜好 這些蔬菜一定不能錯過哦
水煮蔬菜怎麼做好吃 水煮蔬菜減肥食譜
什麼蔬菜養肝多吃這些蔬菜對肝臟效果好
高血糖能吃些什麼蔬菜 蔬菜對人體有什麼好處
小皮蔬菜輔食泥怎麼樣 小皮蔬菜輔食泥好吃嗎
減脂每天攝入蔬菜多少克 減肥吃什麼蔬菜最好