孕婦能吃桂圓嗎 桂圓哪些人不適合吃
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桂圓作爲一種常見的水果,其營養價值是很高的,在生活中深受歡迎,孕婦作爲一個特殊的羣體,其飲食是很重要的,那孕婦能吃桂圓嗎?桂圓哪些人不適合吃?
能吃,但要適量。
桂圓是無患子科龍眼屬植物的成熟果實,味甘性溫,其中含有大量的蛋白質、糖分、維生素、纖維素以及多種礦物質成分,對於孕婦來說,其體質比較特殊,需要補充充足的養分,在身體健康的情況下,適當吃一些桂圓,無論是孕婦還是胎兒都可以攝取能量。
但畢竟桂圓性溫,並且其中的糖分比較高,對於易上火以及血糖水平高的孕婦就需要注意了,不能吃太多的桂圓,否則很容易對人體的健康造成傷害。
桂圓並不是什麼人都適合吃的,以下人羣需要注意:
1、桂圓性質溫和,過量吃可能會加重人體火氣,對於內火虛旺或者易上火人羣來說,要少吃桂圓。
2、其次就是桂圓中的糖分含量是很高的,而糖尿病患者體內血糖本身就不是很穩定,過量吃桂圓,很容易導致其病情加重。
3、最後就是桂圓肉味甜性溫,適量吃有溫經散寒、溫補脾胃的功效,對於肝火較旺者、胃燒心患者、肺熱引起的咳嗽患者、痰多且帶血絲的患者等本身體熱囤積的人不宜過多食用,否則會導致其病情加重。
桂圓作爲一種營養比較高的水果,其營養價值是很高的,適量吃可以爲人體補充充足的養分,並沒有一個特定的時間食用,一天中任何時候都是可以適當吃的,只是要注意晚上的時候不要吃太多,晚上人體胃腸道代謝緩慢,而桂圓糖分比較高,同時也比較滋膩,是不適宜晚上過量吃的。
建議一天吃10-15個左右即可。
桂圓作爲一種營養價值高的水果,其熱量是很高的,每100克的桂圓中,含有大約273大卡左右的熱量,相對於很多水果來說,其熱量算是很高的,生活中不建議吃太多,避免加重自身腸胃負擔,對於正常人體來說,一天吃10-15個左右即可。
吃桂圓的時候要注意,要吃新鮮的,一旦發現變味或者腐爛現象,就不要再吃,避免加重自身腸胃負擔。
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