孕期出汗特別多原因
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很多準媽媽發現自從懷孕之後,身體就特別容易出汗,有時候稍微活動一下就是滿頭大汗,那麼孕期出汗特別多是什麼原因呢?
準媽媽懷孕之後,體內的新陳代謝就比懷孕之前旺盛多了,皮膚散發的熱量也比懷孕之前要多,就基礎體溫而言就比一般人高0.3-0.5度,因而孕婦的耐熱能力也比一般人要差;此外,爲了滿足胎兒生長髮育的需要,孕媽媽攝入的食物量和排泄量也會增加,產熱也會增加;懷孕期間孕激素分泌量增加,讓孕媽媽的體重和脂肪增加、液體循環量也增加,從而導致身體的基礎體溫上升,出汗變多。
身體缺鈣的話也會比較容易怕熱,造成容易出汗。如果孕媽媽出現以下症狀,就要考慮是缺鈣導致的出汗多。
小腿抽筋,特別是在晚上;
牙齒鬆動,因爲人體的骨骼和牙齒構成的主要元素是鈣;
關節、骨盆疼痛,如果鈣攝入不足,孕婦骨骼中的鈣就會大量釋放出來,從而引起關節、骨盆疼痛。
如果孕媽媽本身身體就不太好,很容易生病,那麼懷孕之後她身體的壓力負擔就會加重,對懷孕很不適應,導致有時候出汗比較多。
孕媽媽最好經常用溫水擦洗身體,勤換乾淨的衣服,保持皮膚的清潔乾燥,防止細菌滋生;特別是內衣內褲,不僅要勤換洗,還要用專門的洗衣液洗乾淨暴曬;注意洗澡的時間不要太長,10-20分鐘就足夠了,也不要用冷水洗澡,防止着涼。
最好穿寬鬆、棉質的衣服,胸罩不要束縛的太緊;貼身的衣服要柔軟舒適、透氣性好。
孕期體力消耗較大,人容易感到疲倦,更容易出汗,因而孕媽媽要保證充足的睡眠,每天晚上10點之前最好上牀睡覺,白天中午要睡午覺,一般孕媽媽需要保證10個小時的睡眠。只有睡好了,精神纔會好,體力才能充沛,也就不那麼容易出汗了。
孕媽媽出汗多,水分容易通過皮膚散發出去,很容易造成體內水分不足,因而孕媽媽補水顯得尤爲重要,少量多次飲用,不要等到感到口渴了纔去喝水,平時還要多吃點水果,既補水又能補充電解質。
孕期還要注意補鈣,每天適當曬太陽,促進鈣的吸收,但是注意不要在強烈的陽光下曬太陽,以防中暑和脫水;曬太陽的時間最好控制在1個小時左右。
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