妊娠高血壓吃什麼好

女性在懷孕的中後期，有些人會出現妊娠高血壓，主要表現爲蛋白尿、高血壓、水腫，對孕婦和胎兒的危害特別大，通過飲食控制調理，有助於控制血壓，那具體妊娠高血壓吃什麼好呢？

妊娠高血壓飲食原則

患有妊娠高血壓的準媽媽應在飲食上尤爲注意，應遵守三高一低的飲食規則，即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食，這樣有助於預防妊高徵。準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜，少食過鹹食物。少喝濃湯：過濃的雞湯、肉湯、魚湯，經代謝後可產生過多的尿酸，也會加重腎臟的負擔。

妊娠高血壓食物推薦

芹菜

芹菜纖維較粗，香味濃郁，富含胡蘿蔔素、維生素C、煙酸及粗纖維等，有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的準媽媽常吃芹菜，能夠有效緩解症狀。

魚

魚富含優質蛋白質與優質脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質，可以降低血中的膽固醇，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以魚是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品。

鴨肉

鴨肉性平而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素，有清熱涼血、祛病健身的功效。研究表明，鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油，其化學成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對防治妊娠期高血壓病有益。

黃鱔

鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品，能夠補中益氣，治虛療損。準媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。需要注意的是，黃鱔一旦死亡，就和蟹一樣，體內細菌大量繁殖併產生毒素，所以要食用鮮活的黃鱔。

妊娠高血壓食譜推薦

芹菜瘦肉粥

鍋內放適量清水，沸後入芹菜（連葉，莖）段100克，煮熟後投瘦豬肉絲100克，滾片刻入鹽，油，味精調味食。可連續服。

功效：降壓、通腸。主治妊娠高血壓綜合徵。

陳皮冬瓜湯

陳皮10克，冬瓜(連皮)250克同入鍋煮熟，加少許鹽.2次/日，服至腫消。

功效：行氣利水。主治妊娠高血壓；症見水腫，脘悶脅脹。

山藥羊肉粥

羊肉250-500克，山藥50克，粳米100-150克。羊肉切絲，入鍋中加水用小火煮至爛熟，再將洗淨的山藥與粳米一同放入肉湯中，煮成粥即成。

功效：健脾、安胎、降壓。適宜於妊娠高血壓。

芹菜葡萄汁

鮮葡萄250克，芹菜250克。將芹菜用沸水燙2分鐘，切碎，榨汁；葡萄洗淨榨汁，與芹菜汁對勻食用。

功效：降壓、促進腸胃蠕動，適宜妊娠高血壓。