妊娠期糖尿病產後注意事項
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妊娠期糖尿病的產婦分娩後,胎盤排出,使胎盤分泌的拮抗胰島素的激素迅速下降,產婦糖代謝也會逐漸恢復到孕前水平,但在產後依然要注意以下事項。
產後不能大吃大喝,嚴格控制體重,飲食要控制好總熱量,最好仍然堅持糖尿病飲食,有助於調節和穩定血糖。注意保證營養均衡,少量多餐;堅持高纖維、清淡飲食,低脂少油少鹽。
1、禁食甜食和含糖份高的水果及飲用含蜜糖、蔗糖或葡萄糖的飲料。
2、多吃高纖維素的食物,如根類蔬菜、燕麥、粗糧、藻類,有利於降低餐後血糖高峯,改善糖脂代謝。
3、飲食清淡,每日食鹽量控制在6克以下。
4、不吃肥肉、油炸、雞鴨皮類、動物內臟及少吃蛋黃,防止血脂進一步增高,肥胖和血管硬化加重。
儘管妊娠期糖尿病在產後,血糖的情況可恢復正常,但他們仍存在日後發生糖尿病的危險性,一般在產後6-8周要去醫院複查OGTT,瞭解產後的血糖水平。如果OGTT正常了,就不是糖尿病了,但是患過妊娠糖尿病的人今後出現血糖升高的可能性就比正常人大,所以要經常監測血糖,注意飲食和運動。
女性在出月子後,可以適當運動,能使血糖下降、能提高胰島素敏感性,改善胰島素的水平,有利於血糖的控制和代謝改善,防止糖尿病發生。
每日運動兩次,每次10-20分鐘,可選擇輕、中度運動,如:散步、廣播操、慢跑等。需要提醒的是,運動後出現腰腿不適、疲勞,或感頭昏、胸悶、氣短,則說明運動量過大,因及時調整強度。
鼓勵妊娠期糖尿病產後最好堅持母乳餵養,除與普通孕婦同樣受益外,還可以減少後代患糖尿病的風險。有研究表明,哺乳可以增加能量消耗,特別是糖的消耗,不僅能預防肥胖,還能有效降低產後血糖。母乳餵養超過3個月以上的兒童,其發生肥胖、糖尿病的機率明顯降低。
妊娠期糖尿病的產婦分娩後,胎盤排出,使胎盤分泌的拮抗胰島素的激素迅速下降,產婦糖代謝也會逐漸恢復到孕前水平,但在產後依然要注意以下事項。
避孕也是產後干預的一個方面,有效避孕可以阻止發生糖尿病。因爲患過妊娠糖尿病的產婦,在短期內再次妊娠,糖尿病的複發率高達33%-69%。產婦可以選擇宮內節育器、避孕套等方式避孕。如果準備懷二胎,在懷孕前最好到醫院檢查一下有沒有高血糖,血糖控制正常再懷孕,以降低再次換妊娠期糖尿病的機率。
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