維生素b2的作用
本文已影響4.73K人
本文已影響4.73K人
維生素B2又叫核黃素,微溶於水,在中性或酸性溶液中加熱是穩定的。爲體內黃酶類輔基的組成部分。當缺乏時,就影響機體的生物氧化,使代謝發生障礙。
維生素b2的作用
1、促進新陳代謝
維生素b2參與體內生物氧化和能量的代謝。可以提高機體對蛋白質的利用率,促進生長髮育,維護皮膚的完整性,可以保護我們皮膚的毛囊粘膜和皮脂腺的功能。它是細胞組織代謝和修復的必須營養素,可以強化肝功能,調節腎上腺素的分泌。
2、維生素的轉化
維生素b2參與維生素b6和煙酸的代謝,能夠幫助身體色氨酸轉化成尼克酸,和維生素B6的轉化。
3、提高鐵質吸收
維生素b2影響着人體對鐵的吸收。如果缺乏維生素b2就會導致口腔、皮膚、生殖器的炎症和機能障礙,被統稱爲核黃素缺乏病。如果兒童長期缺乏維生素b2,也會使生長遲緩,有缺鐵性貧血的現象。
4、保護黏膜層
當我們的身體缺乏維生素b2時,人體腔道內的黏膜層也會出現問題。主要是表現在粘膜變薄、粘膜層損傷等。如果是女性缺乏維生素b2,直接會影響到女性的性慾,出現陰道乾燥、充血等問題。
如何補充維生素b2
1、人體所需的維生素B2,一般在每天的食物中攝入量爲成人每天吃一兩動物的肝臟就可以滿足,每天吃兩顆黃豆也可以滿足,成人每天吃三棵生菜也可以滿足人體對維生素B2的需求,以及吃3到4個香菇,也可以滿足人體每日所需的維生素B2,所以一般是不需要再額外的吃維生素B2片。
2、應該每天均衡營養物質,每天攝入適量的維生素B2,會對身體有很好的幫助,如果維生素B2缺乏也會引起很多疾病的產生。
3、平時可以適當的吃點動物的肝臟,蛋黃以及胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。
以上即是對維生素b2的作用的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。
維生素b6的副作用 維生素b6的作用
維生素b2有什麼功能 吃什麼可以補充維生素b2
灰指甲吃維生素B2和B6有作用嗎
維生素B2能長期服用嗎
【維生素b2的作用及功能】維生素b2有什麼作用 維生素b2作用是什麼
口腔潰瘍吃維生素b2有用嗎 口腔潰瘍吃維生素B2是否有用
吃什麼補維生素b2最快 補維生素b2的食物有哪些
口腔潰瘍吃維生素B2管用嗎
維生素C、B2、B6可以同時服用嗎
維生素b2的作用
地圖舌補充什麼維生素 地圖舌吃維生素b2管用嗎
口腔潰瘍可以吃維生素b2嗎 口腔潰瘍是否可以吃維生素b2
維生素B2不能隨便補 精白米維生素B2只留下一成
維生素b2對扁桃體發炎有用嗎
維生素b2對女性的好處
維生素b2吃多了會怎樣 維生素B2吃多少合適
維生素b2能治痔瘡嗎 維生素b2可以治痔瘡嗎
腳氣吃維生素b1還是b2 腳氣可以吃維生素b1還是b2
吃什麼補充維生素B2 哪些食物富含維生素B2
缺乏維生素B2的症狀
含維生素b2的食物有哪些 缺維生素b2吃什麼可以補充
維生素b2治療口腔潰瘍嗎 維生素b2能不能治口腔潰瘍
維生素B2能治失眠嗎 維生素B2可不可以治失眠
脫髮吃維生素b2還是b6 脫髮應該吃維生素b2還是b6
維生素B2有哪些功效 維生素B2可以主治什麼
口腔潰瘍維生素b2怎麼吃 口腔潰瘍維生素b2怎麼服用
維生素b2可以治紅眼病嗎 維生素b2能治紅眼病嗎
維生素b2治口腔潰瘍嗎 維生素b2是否治口腔潰瘍
維生素b2可以治療口腔潰瘍嗎 維生素b2能治療口腔潰瘍嗎
維生素b2能治口臭嗎 維生素b2可以治口臭嗎