減肥可以吃什麼水果減肥吃什麼水果

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人們常常爲了均衡飲食多吃水果，但其實有很多水果不僅含有豐富的營養，而且還能夠通過對消化系統的促進和分解作用，還能夠達到減脂的功效。那麼，減肥可以吃什麼水果呢？接下來爲大家解答一下。

減肥可以吃什麼水果

1、蘋果

衆所周知，蘋果在減肥中發揮了重要的作用，爲其個大的特點，可以作爲三餐，而且其營養豐富。是補充營養的重要水果之一。人們稱蘋果爲養生果，具有排毒養顏的好功效，還有利於促進脂肪的消化。蘋果富含鉀和少許鈉，可有助於消除水腫。

2、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

3、香蕉

香蕉不僅能幫助身體新陳代謝，幫助腸胃消化，還能治便祕。除此之外，香蕉還含有豐富維生素和較低的卡路里，是美容瘦身的首選水果。但是也要注意，香蕉不像蘋果一樣可以當正餐，如果香蕉使用過多會導致拉肚子的。

4、葡萄柚

一般來說肥胖人士習慣於高脂飲食，而葡萄柚對於那習慣於高脂飲食的人來說，能夠有效地控制體重和降低血糖。而且因葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不會影響減肥。葡萄柚本身還含有豐富的鉀元素，有利於幫助腿部消除水腫。除此之外，葡萄柚作爲一種美味有健康的減脂水果，還具有消除便祕的功效。

以上就是關於減肥可以吃什麼水果的介紹。希望以上內容對您有幫助。

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