孩子個子偏矮怎麼辦 個子偏矮怎麼辦
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臨牀導致孩子個子偏矮的原因,一方面是由於父母的身高,也就是遺傳因素所導致的,另一方面是跟孩子後天的營養、睡眠以及活動是密切相關的。那麼,孩子個子偏矮怎麼辦呢?接下來就爲大家解答這個問題。
孩子個子偏矮怎麼辦
1、補充營養
營養元素也是決定身高的重要因素之一,對於營養缺乏的寶寶建議進行微量元素的檢查,根據體內營養元素缺乏的程度進行補充。建議給孩子多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物,如奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等。另外給孩子適時地添加適量的魚肝油及鈣質,對長個子是有好處的。
2、充足睡眠
睡眠對兒童的身高發育起着保證性的作用,因爲促使人體長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生釋放出來的,生長激素在夜間分泌水平最高,所以保證充足的睡眠有利於長高,睡眠時肌肉放鬆,有利於關節和骨骼伸展。
3、增強運動
運動也是促進孩子長高的重要因素之一,孩子在加體育活動時能夠促進身體的新陳代謝,使身高增長。爲此,應該選擇一些輕鬆活潑的活動項目,如游泳、舞蹈、體操、 羽毛球、排球、藍球等。不宜做過量的做消耗體力較大的項目,如舉重、摔跤、長跑等。
4、多曬陽光
人體皮膚中有一種物質叫7—脫氫膽固醇,在紫外線的照射下會合成維生素D,維生素D能促進生長和骨骼鈣化,忽略了陽光照射,就會使維生素D缺乏,氨基酸丟失,孩子就難以長高,所以科學合理地曬太陽對兒童身高的增長有一定的幫助。
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