孩子個子比同齡的矮咋回事
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說到小孩身高,那絕對可以列爲媽媽們最關心的話題之一!在這個看顏、看腿的社會,擁有一雙大長腿確實很佔優勢。尤其現在的小孩,競爭如此激烈,身高也成爲拉大小孩外形差距的一個硬指標。父母不高,小孩身高還有後天的補救方法嗎?現在身高不算拔尖,長大後還有翻盤的機會嗎?
後天的營養、飲食、運動、睡眠等因素,對小孩身高所能產生的影響。也就是說後天努力,爲小孩爭取個5-375px也是完全有可能的!
如何才能多長高5-375px?一定要知道2大條件!
小孩長高的2大條件
第一,時間要對,小孩的骨骺線要未閉合
骨骺線是骨骺與幹骺端之間的軟骨,它在x光片上表現爲一條較寬的透光帶。骨骺線未閉合前,骺軟骨不斷分裂增殖生成新的軟骨,骨可以不斷增長,人就隨之長高;骨骺線完全閉合後,骨就不再增長,人的身高也就定型了。
第二,養料要充足,小孩身體要分泌足量的生長激素。
生長激素(HGH)是腦垂體前葉分泌的一種蛋白質,由191個氨基酸組成。生長激素分泌充足的小孩,一般身高都比較理想;反之就比較矮小。所以,想要小孩長得高,小孩分泌足量的生長激素是十分必要的。
除此之外,想讓小孩長高,家長還要注意以下幾點:
1、充足的睡眠
早睡,生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。人在睡眠狀態下肌肉放鬆,也有利於關節和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促進小孩長高的重要途徑。
2、合理的營養搭配
除了充足的營養攝入之外,合理的搭配也很重要。包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素及各種微量元素,譬如鈣、鐵、鋅等。在小孩的平時飲食上,要注意多樣化的合理搭配,葷素都要有,不挑食、不偏食。
3、遠離這些垃圾食品
現在很多小孩都喜歡喝碳酸性飲料,由於此類飲料中磷含量過高,特別容易導致體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩。
4、運動
運動絕對是助力小孩長高的好方法,游泳、跳繩、籃球、排球、羽毛球、拉伸運動等,都可以加速小孩身體代謝,促進骨骼生長,有助於小孩長高。