每次來月經頭疼怎麼辦
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每次來月經的時候有些女性總會感覺到自己的身體上出現各種不適,比如頭疼的厲害。頭疼會讓自己靜不下心來做任何的事情,心情也會因頭疼的關係變得更加的煩躁,爲了解決這個問題需要採取相應方法。那麼每次來月經頭疼怎麼辦呢?接下來就爲大家介紹。
每次來月經頭疼怎麼辦
1、防止過度勞累
經期應注意休息好,防止過度勞累,這對預防經期頭痛是很有幫助的。若頭痛較劇烈,並出現了煩躁、失眠,可適當服用止痛藥,然後找一個安靜的地方休息一會。
2、中藥治療和穴位按摩
在醫生的指導下,根據個人的體質進行調理。另外,也可以在經期前至行經期每天按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘,或者到醫院進行穴位鍼灸,這種手法按摩和針刺可改變氣血循行系統,使機體氣血充盈、經脈通暢,從而達到有效地預防和緩解經期頭痛的效果。
3、保持愉悅心情
經期若情志內傷,則肝氣鬱結、氣滯血瘀,阻滯腦絡,則可隨經期而出現偏頭痛。因此,經期應學會控制自己的情緒,保持愉悅的心情。另外運動可以幫助人們排解緊張與壓力,是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈,則不宜運動,否則會加劇疼痛。
4、經期飲食清淡
經期選擇食物儘量以清淡爲主,避免辛辣刺激之品,不飲用含酒精和咖啡因的飲料,如酒類、咖啡、可樂和茶等,以避免此類飲料引起血管擴張而誘發經期頭痛。
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