哺乳期來月經怎樣調理 哺乳期來月經怎麼恢復
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有的女性在產後，本來月經是準備要恢復的，但是月經卻遲遲不來。我們要知道月經跟哺乳是有一定的關係的，一般要哺乳的女性會比較遲來月經，與不哺乳的女性有一定的區別。那麼哺乳期來月經怎樣調理， 接下來就爲大家解答這個問題。
哺乳期來月經怎樣調理
1、飲食
當哺乳期來月經的時候一定要比平日更加的需要注意，因爲媽媽這個時候的狀態直接影響奶水的質量。首先需要注意的就是飲食，在飲食上，媽媽注意不要食用生冷和刺激的食物，在月經期間或者是這個哺乳期間都最好是飲食清談一些。
2、情緒
當月經來臨的時候本身就會造成媽媽的情緒暴躁，而且起伏比較大。在這個時候，媽媽需要注意控制自己的情緒，讓自己處於一個輕鬆和放鬆以及愉快的環境下。這樣利於月經的正常，也利於乳汁的營養。
3、運動
在哺乳期來月經的時候，不要認爲自己在哺乳期就不採取運動。實際上在哺乳期和月經期間適當的運動更有利月經的正常，而且對於媽媽的健康也更加有利，當媽媽的免疫力增強的時候，還可以保證下次月經週期等的正常。
4、外陰清潔
在哺乳期來了月經之後，要選擇質量較好的衛生用品，包括衛生紙，衛生巾和衛生棉等,並且注意外陰乾燥穿着純棉透氣的內褲,早晚用溫水清洗外陰防止身體虛弱時病菌趁虛而入。
以上就是關於哺乳期來月經怎樣調理的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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