女性來月經但是肚子疼怎麼緩解 月經肚子疼怎麼緩解
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女性在月經期間出現肚子痛是屬於正常的生理現象,是由於宮寒或者體寒導致子宮收縮加劇,從而引起肚子疼痛,可以選擇在經期進行熱敷或者艾灸的方法緩解,也可以選擇做瑜伽或者服用止痛藥,但是要注意經期的保暖問題,並且在經期選擇飲用生姜紅糖水以及多喝熱水緩解肚子疼痛。
女性來月經但是肚子疼怎麼緩解
保持溫度
如果來月經的時候肚子疼,可以喝一些熱水或者紅糖姜水讓身體發暖,就就能起到緩解疼痛的作用。也可以用熱水袋敷在小腹部,讓身體暖和,促進血液循環,也能起到一定的止痛作用。
做瑜伽
如果來月經的時候肚子疼,可以試一試瑜伽練習來緩解症狀,具體的做法就是彎膝跪下,坐在腳跟上,讓前額貼地,雙臂伸直靠在身體的兩側,持續保持這個姿勢,一直讓自己感覺到不舒服的時候才停止,這樣就能有效的減輕痛經的症狀。
艾灸法
有痛經症狀的時候可以對三陰交穴,足三裏穴等穴位進行艾灸,一般每個穴位要灸10到15分鐘左右,一直等皮膚出現了紅暈爲止,艾灸的時候要注意避免燙傷,這樣可以有效的緩解痛經症狀。
服用止痛片
如果痛經過於嚴重,讓人難以忍受的時候,可以適當的吃一些止痛片,一般會在二、三十分鐘後起效,每服用一次止痛藥藥效能持續12個小時左右,但是這種方法不宜經常使用,以免引起不良反應。
飲食調理
痛經的時候要避免吃辛辣刺激,寒涼生冷的食物,避免喝咖啡和濃茶,最好多吃一些含維生素和鈣質,鐵質豐富的食物,比如豬肝,菠菜,蜂蜜,香蕉,芹菜等,對於緩解痛經有一定的好處。用當歸,白芍,牛膝,黨蔘,桂枝,甘草,川芎,丹皮,吳茱萸等中藥研成細末,在月經來潮前的七天開始服用,一直等月經乾淨後再停止服用,一個月經週期是一個療程,一般服用兩個療程就可以有效的治療痛經症狀。
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