孕婦吃什麼對寶寶智力好，孕期吃什麼提高寶寶智力

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胎兒腦組織發育有一個特點，就是腦細胞增殖是“一次性完成的”，錯過這個機會，便再也無法補償。因此，在胎兒大腦發育的這個階段，孕婦攝入充足的營養，是生育健康聰明寶寶的前提。那麼，孕婦吃什麼對寶寶智力好呢？下面就一起來看看吧。

孕婦吃什麼對寶寶智力好

1、堅果類

如核桃，板栗，花生，松仁。是植物的精華，營養都很豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，是健腦的好食品。

2、雞蛋

雞蛋含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極爲近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%，是提供給胎寶寶較好的健腦食品。

3、魚類

魚肉含有的ＤＨＡ可以使頭腦聰明，魚肉富含動物蛋白質和磷質等，營養豐富，滋味鮮美，易被人體消化吸收，對人類體力和智力的發展具有重大作用。可以多吃些深海魚。如帶魚，鱈魚等。

4、蘋果

蘋果含有豐富的鋅，可以增強記憶力。

5、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋富含很高的卵磷脂，而這些卵磷脂能很好的促進腦部發育。

6、動物肝臟

包括豬肝、雞肝、鴨肝、豬腎、豬腦等。這些食物中含有大量必需氨基酸和脂肪酸，在大腦細胞形成過程中提供能量所需，使胎兒在大腦形成中細胞數量增多。

以上就是對於孕婦吃什麼對寶寶智力好的回答。孕婦再補充營養的時候，也不能盲目的補充營養，全面、均衡的營養搭配，纔會讓寶寶更聰明。希望這篇回答對您有幫助。

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