小孩增強抵抗力吃什麼好 小孩增強抵抗力吃哪些好
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孩子的免疫力與多種因素有關,自身免疫狀況跟體內的營養狀況有關係,如營養不良的孩子,特別是蛋白質、鋅、鐵、維生素A、D缺乏的孩子都會免疫力差,那麼小孩增強抵抗力吃什麼好?
小孩增強抵抗力吃什麼好
增加小孩抵抗力,在飲食方面要注意,首先要營養均衡,不能挑食。多吃富含維生素A的食物:例如胡蘿蔔、南瓜,因爲維生素A能夠增加呼吸道表面的免疫球蛋白,有提高呼吸道免疫功能的作用;多吃含鋅多的食物:比如堅果或者是海產品,鋅有調節機體免疫功能的作用,多吃含鋅的食物也能夠增加機體的抵抗能力;多吃富含維生素C的水果和蔬菜:比如橙子、獼猴桃。維生素C有抗氧化的作用,也能夠提高機體的抵抗能力;多吃優質蛋白:比如牛羊肉或者魚、蝦,優質蛋白也能夠增加機體的抵抗能力。
同時也要注意增強孩子的體育運動,加強身體素質,儘量每天有一定的運動時間。通過體育鍛煉增強孩子的體質,增強對疾病的抵抗能力。
還可以給兒童多吃補氣固表的藥物,比如可以給兒童應用黃芪口服液,黃芪口服液也可以改善兒童的免疫力。希望這篇回答能幫助到您!
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