長期熬夜會怎麼樣長期熬夜會有什麼影響

本文已影響3.07W人

熬夜是生活中常見的壞習慣。不僅會導致人類免疫力和抵抗力的迅速下降，還會導致各種疾病的出現。這種習慣會導致人體油脂分泌過多，也會干擾人體激素分泌。那麼長期熬夜會怎麼樣？

長期熬夜會怎麼樣

經常熬夜，主要會帶來內分泌失調，內分泌紊亂可能伴有代謝紊亂。因爲正常的人體應該遵循早睡早起的習慣，因爲提高血糖的激素和應激激素是在早上分泌的。夜間睡眠時，激素水平通常會下調，垂體腎上腺需要休息。當激素水平下調時，熬夜會擾亂身體的晝夜節律。人體生理節律一旦受到干擾，短期內會導致激素水平的生理失衡，長期內可能出現病理負反饋。因此，不建議熬夜。

長時間熬夜會對身體造成傷害，因爲人體正常的睡眠節奏是在晚上10點以後休息，熬夜會導致體內形成的生物規律，即生物鐘混亂。生長激素分泌的最佳時間是在夜間，人體內其他應激激素的水平在夜間會下降，因此熬夜會導致內分泌激素紊亂。如果孩子們經常熬夜，可能會影響他們的身高。如果成年人長時間熬夜，可能導致體內生長激素、甲狀腺激素和糖皮質激素紊亂。