頸椎病睡多少cm的枕頭 頸椎病睡多大的枕頭
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頸椎病是由於頸椎出現了一些病變所導致一種疾病,因此選擇一個合適的枕頭,對於頸椎病的患者是十分重要的,那麼頸椎病睡多少cm的枕頭?
頸椎病睡多少cm的枕頭
頸椎病的患者的枕頭一般是6~9釐米之間比較合適,這個距離可以使得頸椎病的頭、好的結合度,此外在休息時,患者儘量的平躺,保持頭頸部和身體的方向保持平衡,防止左肩或者是右肩傾斜,另外在枕頭的選擇之上儘量軟一點,現在恢復有着一定的效果。
此外枕頭的高度要低一點,患者在平時的休息,在選擇側臥時要保持一條直線,如果患者的身體高度胖度和速度不一,儘量的多試幾個枕頭,多嘗試幾次,總體要保持不可太高,也不可太低的原則。患者平時要注意勞逸結合,減少頻繁的低頭玩手機,減少打遊戲,打麻將等低頭的動作,手機也不應該拿的很遠,應該保持一定的平行,減少肌肉的勞損,以免加重頸椎的負擔,誘發頸椎病。
患者在平時也不要在空調的房間裏開呆太久,避免着涼,在平時也可以進行適度的頸部肌肉的訓練,提高頸椎的穩定性,避免劇烈運動。希望這篇回答能幫助到您!
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