吃魚罐頭的好處和壞處 吃魚罐頭的壞處和好處
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適量吃魚罐頭,對身體並不會產生明顯的危害。但要控制好魚罐頭的食用量,不要吃太多,以免加重胃腸道負擔,影響其他食物的正常吸收。
吃魚罐頭的好處:
魚罐頭形態小巧,攜帶方便,其中的營養價值也較高,其中含有人體所需的蛋白質,且容易被人體消化和吸收,適量食用可以爲身體補充所需部分營養,對身體有一定好處,並不會產生明顯的危害。
吃魚罐頭的壞處:
魚罐頭製作的過程中會添加部分食品添加劑,應避免攝入量過多。以免加重胃腸道負擔,而影響食物正常消化和吸收,可能產生苯並芘等有害物質,在嚴重的時候可能還會出現腹脹、腹痛等不適症狀。嬰幼兒、孕婦、老人、小孩應儘量少吃或者不吃。同時爲均衡營養,也應該避免大量食用魚罐頭,以免影響其他食物攝入,而導致營養不良。
平時在飲食方面,要多吃新鮮綠色蔬菜水果,以及含有優質蛋白的牛肉、雞蛋、豆製品等,以補充機體所需營養。
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