怎麼防止動脈硬化 如何防止動脈硬化
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如果動脈硬化得不到及時治療,會給身體帶來更嚴重的問題。因此,動脈硬化患者可以通過飲食和鍛鍊來控制病情,養成良好的生活習慣,不吸菸,多喝水,增強體質,促進健康,避免動脈硬化進一步惡化。那麼怎麼防止動脈硬化?
怎麼防止動脈硬化
防止動脈硬化可以適當鍛鍊。參加某些體育活動有利於預防肥胖、鍛鍊循環系統功能和調節血脂代謝。體力活動習慣和心臟功能來確定,根據不過度增加心臟負荷和不引起不適的原則,應逐步進行體育活動,而不是勉強進行劇烈運動。提倡中老年人每天散步1小時左右,可以進行多次,還可以進行健身操、太極拳等。
要注意作息結合,防止過度疲勞,避免情緒激動,保持愉快的心情,過有規律的生活,防止過度生活。
堅決戒菸,喝少量低度酒,提高體內高密度脂蛋白,有助於預防動脈硬化。提倡每天喝茶,杜絕含糖飲料。在日常生活中,要規範飲食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴飲暴食,避免熬夜。希望這篇回答能幫助您。
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