動脈硬化能吃核桃嗎 動脈硬化可以吃核桃嗎
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動脈硬化是困擾很多人的疾病，也是老年人的高發病。得了動脈硬化以後，一定要定期去檢測血脂血糖，測量血壓。還要從飲食上和藥物方面進行緩解。那麼動脈硬化能吃核桃嗎？
動脈硬化能吃核桃嗎
動脈硬化患者可以適量食用核桃。因爲核桃富含不飽和脂肪酸，有助於心臟健康，但核桃也含有相對豐富的油量，所以適量食用核桃更爲合適。動脈粥樣硬化患者需要全面控制。除經常用藥和定期複查外，主要應多吃水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物，避免攝入過多脂肪，如肥肉、油炸食品、動物脂肪等。每次至少鍛鍊30分鐘。超重患者應按計劃減肥、戒菸和限制飲酒，這有助於延緩動脈硬化的進展。
如果是動脈硬化症患者，可以調整飲食，吃一些可以軟化血管、降低血脂和血壓的食物，包括芹菜，芹菜是一種粗纖維蔬菜，經常食用芹菜可以降低血壓、軟化血管、滋潤腸道和緩解便祕。也可以吃玉米，富含亞油酸和維生素E，對軟化血管也有一定的作用。也可以吃棗子，紅棗富含維生素C，有助於預防動脈硬化和軟化血管。也可以吃西紅柿、茄子、蘋果、香蕉和其他食物，這些食物有軟化血管的作用。
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