早餐吃什麼好 早餐吃哪些好
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一頓好的早餐，符合充足的能量、豐富的蛋白質、維生素、礦物質和基礎膳食纖維的營養要求。那麼早餐吃什麼好？
早餐吃什麼好
早餐應該先吃麥片，比如吃一個饅頭，喝一碗粥，提供基本熱量。除此之外，吃一個雞蛋或者喝一袋牛奶，補充優質蛋白質。除此之外，最好能有一些蔬菜，比如拍黃瓜、拌西紅柿、炒青椒等，有利於補充維生素。所以早餐一定要滿足最基本的穀物攝入來提供能量，一個雞蛋，一袋牛奶或者豆漿，提供優質的蛋白質攝入，再加上蔬菜來補充最基本的維生素和礦物質。只有這樣的早餐，才能開啓美好的一天。
早餐很重要，因爲通過這種早餐，人體的日常活動一般都能吸收和利用早餐中的營養物質，所以早餐一定要選擇多種食物。如果是高血壓、冠心病的人，最好吃清淡、高營養、高蛋白的食物。不要吃高膽固醇、高糖、高脂肪的食物。可以喝小米粥、八寶粥、燕麥片等對胃腸道有好處的粗糧。
早餐很重要，一定要吃好。希望這篇回答能幫助到您。
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