拍打膕窩的方法與好處 如何正確拍打膕窩

本文已影響2.48W人 

膕窩內有重要的血管,拍打膕窩可促進血液循環,加速靜脈迴流,防止下肢腫脹和關節受涼。膕神經通過膕窩,促進神經功能的正常傳導,提高神經的興奮性,增加肌肉的運動控制和皮膚的感覺收集。具體操作如下:

拍打膕窩的方法與好處 如何正確拍打膕窩

1、操作者四指緊緊併攏,用手指指尖拍打自身的肘窩或者膕窩。

2、以垂直角度進行拍打,不要前、後、左、右來回蹭。

3、拍打力度以不感覺疼痛爲宜,每個部位拍打3分鐘即可。

精彩圖片

熱門精選