哪些糖不會增加血糖

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哪些糖不會增加血糖

一般情況下，甜菜糖、木糖醇、二糖醇等不會增加血糖。

1、甜菜糖

甜菜糖是從甜菜根中提取的天然糖分，不會引起血糖的急劇上升，因此適合糖尿病患者食用。

2、木糖醇

木糖醇是一種天然的糖醇，不會被身體完全吸收，因此不會引起血糖的急劇上升。通常用於製作低糖或無糖的食品和飲料。

3、二糖醇

二糖醇是一種天然的糖醇，如山梨糖醇和甘露糖醇，不會被身體完全吸收，因此不會引起血糖的急劇上升。

此外，還有葡萄糖酸鈣也不會增加血糖，雖然這些糖不會引起血糖的急劇上升，但仍然含有熱量，過量攝入可能會導致體重增加。因此，糖尿病患者在食用這些糖時也應適量，其次，避免吸菸、喝酒、吃辛辣的食品。如果病情嚴重，需要及時去醫院就醫。

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