換季容易感冒怎麼辦
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換季容易感冒應該根據天氣變化增減衣物、合理安排飲食、加強體育鍛鍊等。
1、根據天氣變化增減衣物
換季容易感冒,波陰氣候變化,未及時更換對應的衣物所致,建議患者根據天氣變化適當的增減衣物,避免身體受涼或者受寒。
2、合理安排飲食
在更換季節的期間要保持良好的飲食習慣,以清淡和易消化的食物爲主,多吃新鮮的蔬菜和水果,適當進食含蛋白質的食物,每日攝入的食物滿足機體對營養的需求,有利於提升免疫力,減少感冒的發生。
3、加強體育鍛煉
換季容易感冒多發生於免疫力低下的人羣,建議加強體育鍛煉,適當的進行跑步、散步等運動,能夠增強自身的體質,提升身體的免疫功能。
此外,還需要配合醫生的指導使用抗感冒類的藥物來治療。日常生活中還要養成良好的生活習慣,規律作息時間,保證充足睡眠。
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