經期可以跑步嗎

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經期一般情況下可以適當慢跑,但是不建議劇烈跑步。

經期可以跑步嗎

跑步是一種有氧運動,能夠提高自身抵抗力和免疫力,經期女性的免疫力比較弱,適當慢跑能夠促進血液循環,避免出現氣滯血瘀的情況,能夠在一定程度上減輕痛經,減少腹部墜脹、腰痠等症狀。但是需要注意不建議劇烈跑步,因爲劇烈運動後會增加輸血量,容易加重痛經,而且劇烈運動還容易導致經血逆流,容易發生宮內膜異位症,引起不孕症等情況發生。

經期需要保持外陰部位的乾淨衛生,勤更換衛生巾,避免同房,飲食上保證營養均衡,有利於緩解經期出現的不適感。

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