長白髮了怎麼辦 這麼做一頭烏黑亮髮
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以前都是老年人長白頭髮,現在很多年輕人也開始長白頭髮。讓我們一起來學習怎麼讓白髮變黑吧
年輕人長白頭髮一些是遺傳,還有一些是因爲工作壓力大、學習壓力大、經常熬夜、營養不夠等。
有了白頭髮人就看起來比較顯老,但是染頭髮又比較傷害頭髮,而且白頭髮還會很快再生出來,很麻煩。這時候我們就可以試試用側柏葉泡水洗頭,能夠讓頭髮變得烏黑亮麗。
側柏葉洗頭
白髮、脫髮主要一般是由於血熱、腎虛、氣血不足等原因導致的,而側柏葉對於調節血液循環、去血熱有很好的效果,而且野生側柏葉有涼血止血,化痰止咳,生髮烏髮的功效,因此用野生側柏葉泡水洗頭能有效治療白髮和脫髮。
側柏葉爲柏科植物側柏的嫩枝葉,一年四季均可採收。
洗頭方法
第一步準備好新鮮的野生側柏葉。
第二步淘洗乾淨。
第三步在鍋裏放上清水。
第四步放入適量側柏葉。取3兩或者4兩放入5斤左右的清水裏即可,也可以根據自己的使用量進行一定的調整。
第五步熬好後把水弄出來直接洗頭,這時候就不需要洗髮精。
側柏葉泡酒
把新鮮的側柏葉放入到60度或者是75度的白酒當中,密封好,讓它浸泡一個星期,然後過濾去渣,之後就把它塗抹在經常生白髮、脫髮的地方,每天塗抹3次即可。
側柏葉做枕芯
也可以把新鮮的側柏葉洗乾淨、曬乾,之後用曬乾的側柏葉做成一個枕芯,每天枕着它睡覺。這個方法也是非常實用的,可以幫助我們護髮養髮,還能夠緩解失眠的狀況。
碘含量高的食物
海產品的碘含量很高,比如海帶、紫菜、魚蝦等,其次是肉類、蛋奶,促進腦發育的同時,也有助於烏髮。
含鐵食物
頭髮變白和氣血不足也有關係,多吃一些能夠補血的食物,氣血補充好了,頭發自然變黑。豬肝、雞蛋、海帶、芝麻醬等富含鐵的食物,可養髮護髮。
富含維生素A的食物
維生素A能預防頭髮變白,胡蘿蔔、菠菜、芹菜中的維生素A含量居於蔬菜首位,常吃可固發生發,爲頭髮補充營養的同時有助於黑髮,但不能一次性攝入過量,長期過量食用維生素A製品會引起頭髮脫落。
口服何首烏會引起肝損傷。許多生髮黑髮的土方中都特別誇大了何首烏的作用,有的人急於讓自己的頭髮變黑,甚至會將何首烏磨成粉沖水喝,導致肝功能嚴重受損。
許多中藥材本身帶有毒性,不適合隨採隨用,食用之前最好諮詢醫生,充分了解中藥材的藥性和用藥風險。
不要盲目減肥
很多朋友爲了減肥效率更快,不吃主食,主要依靠節食來瘦身,導致頭髮脫落頻繁,總是掉髮、長白頭髮。
想要髮質健康,防止出現白髮一定要保證營養均衡,每天吃的飯菜要有蛋白質、維生素和礦物質、碳水化合物等,不要刻意不吃某種食物。
生活作息規律
不熬夜,保證充足的睡眠。不抽菸、不酗酒、適當運動,養成良好的生活習慣。
平時注意保養頭髮
平時不注重養護頭髮,營養補充得再好,髮質也會受損。不用劣質洗髮用品,減少染髮、燙髮的次數,減輕對頭髮的傷害,髮質會變得更好。
勤按摩頭皮
經常做頭部按摩,促進頭皮血液循環,改善毛囊狀況的同時,能讓長出來的頭髮更健康。
保持心情愉快我們聽說過“一夜白頭”的故事,總覺得有幾分假,其實人長時間壓力過大,操勞過度,神經繃得太緊,很容易長出白頭髮,適時放鬆一下、心情暢暢快快,既有益於身心健康,對頭髮也有好處。
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