不做“假瓷娃娃” 寒體人吃什麼食物好
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女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。現在就更加普遍。首先:MM們節食,只吃青菜水果,而青菜水果性寒涼的居多,怕脂肪不敢吃紅肉。其實,紅肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質,可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然就蒼白了。
其次,MM們白領居多,天天上班坐着對電腦,下班倒着看電視,穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會哥哥會開車來接,買一張健身卡一年也用不了兩次。因爲坐得太多,血就都淤在小腹部位了。流水不腐,老是不流動的血積壓在我們的盆腔,盆腔怎麼能不長炎症,一旦有炎症,臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎,不暢通的血堵在皮膚的毛細血管裏,就會膚色不均勻。
再說了,MM們愛美,用束身內衣把腰束得緊緊的,其實那一點用也沒有,束得太緊了,你的生殖系統沒有血供應,就更冷,冷就長更多的肉肉。現在冬天都流行穿裙子啊,下面就是一條薄襪子,整個下身都冷了,寒從腳下起嘛。還有,MM們愛吃冰,爲了不生痘痘更愛喝涼茶。其實,女人怕冷,最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是因爲陽氣太旺,而是因爲陰虛,陰不能涵陽,與其損其陽氣,不如滋陰更合適(後面再說這個)。
喝涼茶多的省份,女人生育之後面部長斑的情形更爲嚴重(生育之後的肥肉不是月子裏補的,是生育使生殖系統產生了傷口、炎症、不通暢,恢復中的系統更脆弱怕冷需要更多脂肪保護)。甚至古代的妓女,爲了有效避孕也都會服用寒涼的中藥,可見這些藥對生殖系統的傷害。在涼茶中,有一些滋陰補氣的,是可以服用的,但性太寒的,就不能用,比如MM流行生食蘆薈,就很恐怖,蘆薈中最有效的成份大黃素,就是極其陰冷的,蘆薈外用可治燒傷(像蜈蚣),可想而知它有多冷,沒事還是少吃爲妙。
說了這麼多,就是要大家不做冷美人,說起來也很容易了,多吃紅肉,多吃生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃。。。總之就是含鐵豐富或是比較溫和的東西,有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃。隨時注意保溫,不要喝太冰的東西,多喝熱飲,別老在空調房裏呆着,也不要要風度不要溫度,秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水,不要節省燃氣,在熱水裏泡上三十分鐘,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡浴就泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水,懷抱暖水袋,女人怕冷是天經地義的。
當然最好還是讓自己熱起來,過分的劇烈運動並無利於減肥,最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作,比如早上起來的壓腿,前後下腰,總之是以腰部爲重點的運動,不要太急促,否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽,因爲瑜伽更注重呼吸,氣行才能血行。還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心,不是每個人都有淤血,化瘀過甚,就會損傷身體,比如造成月經量過多。所以MM可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中藥有:益母草、桃花、桃仁、紅花,這是從溫和到厲害排的,越往後越厲害,我個人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用(熱茶),用桃花泡酒更管用,這些茶和酒也都可以用來擦臉,是是去臉上黑斑的。
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