經常上火是什麼原因
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上火,可從中醫理論解釋,屬於中醫熱證範疇。中醫認爲,人體陰陽失衡,內火旺盛,即會上火。因此,所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀,而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候。那麼,經常上火是什麼原因呢?接下來就爲大家解答這個問題。
經常上火是什麼原因
1、體質因素
多見於陰虛體質,常常是由於過度勞累、熬夜、情緒波動等因素而誘發。因此,平時應堅持每天有八小時的睡眠時間,是有利於內分泌平衡的。且要保證早睡早起,每天11點前進入深睡眠狀態;因爲每天11點到凌晨一兩點是肝臟排毒,機體修復的最佳時間,這樣能促使內分泌正常,減少上火的情況。
2、飲食因素
如飲食不當,是引起上火的主要原因;常見的有食用辛辣、油膩的食物,因爲辛辣及油膩的食物,會讓胃和大腸盛熱,使身體出現上火的現象。因此,平時應養成良好的飲食習慣,多攝入一些新鮮的蔬果,可有效緩解上火的情況。
3、環境因素
上火是外界環境因素引起的。如長期處於乾燥的環境中,且不太喜歡喝水;如果喝水太少就會影響身體正常的新陳代謝,時間長了就會處於惡性循環的狀態。因此,就會出現上火的情況。此時,一定要及時補充水分來維持人體正常需求。
4、內分泌因素
上火是內分泌失調引起的。如精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降等,都有可能引起上火的情況。因爲長期精神壓力過大的話,會使血液循環速度變慢,從而出現上火的情況。
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