肌肉萎縮怎麼治最好
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肌肉萎縮是指橫紋肌營養障礙,肌肉纖維變細甚至消失等導致的肌肉體積縮小。多由肌肉本身疾患或神經系統功能障礙所致,病因主要有:神經源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮。肌肉營養狀況除肌肉組織本身的病理變化外,更與神經系統有密切關係。脊髓疾病常導致肌肉營養不良而發生肌肉萎縮。
肌肉萎縮怎麼治最好
1、勞逸結合
勞逸結合對預防老年人的肌肉萎縮很重要,對於老年朋友而言運動力一定會有所下降,所以一定要注意勞逸結合,可以把運動和勞動的頻次增加,時間縮短,更科學的勞逸結合,對於預防老年肌肉萎縮意義重大。
2、樂觀心態
樂觀良好的心態也能有效的避免肌肉萎縮現象的提前,反覆的精神緊張、焦慮、悲觀,會導致大腦皮質興奮和抑制過程失衡失調,使得肌跳加重,會影響老年人肌肉的健康。所以老年朋友一定要注意及時釋放壓力,樹立更積極更樂觀的良好心態。
3、合理飲食
合理規劃飲食也能很好的降低老年肌肉萎縮現象的產生,不管是肌肉還是老年健康都需要有效飲食的輔助,所以老年朋友要想肌肉健康,可以適當的補充高蛋白高能量食物,有效的促進神經細胞和骨骼肌肉重組,從而增強肌力。
4、體能鍛鍊
有效的進行體能鍛鍊對老年朋友的肌肉萎縮預防意義重大,尤其可以根據老年朋友的身體狀況,加強腿部和手部力量的訓練,尤其有氧運動的導入,比如太極、爬山等運動都能在一定程度上預防肌肉萎縮的產生,保障肌肉健康。
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