吃什麼能補腎 補腎吃什麼好
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腎虛一般可表現爲記憶力減退,注意力不集中,工作效率低,頭暈,煩躁,焦慮,抑鬱,有的患者還表現爲食慾不振,骨骼與關節疼痛,腰膝痠軟,脫髮,聽力減退等,男性患者可表現爲性慾降低,陽痿,遺精,早泄等,長期腎虛可能會導致一些慢性疾病,像慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病等。那麼吃什麼能補腎,接下來就爲大家解答這個問題。
吃什麼能補腎
補腎一般情況可以選擇食療和藥療兩種方法,其中食療可以多吃一些,比如黑木耳、黑芝麻和動物腎臟,比如豬腎、羊腎等,這些食物具有補腎壯陽的功效。其次藥療時要分清是腎陽虛還是腎陰虛,腎陽虛會出現身體怕冷、腰痛腰困、性慾下降等症狀,可以服用鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、杜仲、續斷、益智仁這些中藥。而腎陰虛會出現舌苔發紅、身體燥熱、口臭、牙齦出血、盜汗、心煩等症狀,可以服用南沙蔘、麥冬、石斛、黃精、枸杞子、桑葚這些藥物。
知識拓展:腎虛的注意事項
腎虛首先不要吃辛辣、過鹹的、過高熱量的東西。不要想腎虛就要大補,補品要看是什麼補品,特別是飲品。如果是腎陰虛還猛補陽氣,可能背道而馳。因爲腎陰虛是陰不掩陽,內火虛浮,又猛吃上火的、滋養陽氣的,腎虛一般都夾帶脾虛,脾虛運化不開,只會增加身體的負擔,使身體每況愈下。現在應該減輕脾胃的負擔,吃清淡低熱量,適量的運動,飲品要是注意避免脾胃上火的飲品。
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