哺乳後乳房乾癟還能不能恢復 哺乳後乳房乾癟能恢復嗎
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哺乳期,是指從開始哺乳到停止哺乳的這段時間,是指產後產婦用自己的乳汁餵養嬰兒的時期。一般約10個月到1年左右的時間,但在此期間也要注意一些護理問題。那麼,哺乳後乳房乾癟還能不能恢復呢?接下來就爲大家解答這個問題。
哺乳後乳房乾癟還能不能恢復
一般來說,哺乳後乳房乾癟是能恢復的。可通過飲食、運動、按摩等方式來改善,且哺乳後,由於乳房缺少脂肪和乳汁的支撐,會出現乾癟下垂;經過合理飲食、科學鍛鍊,可恢復正常。則應多吃含膠原蛋白的食物,如銀耳、豬腳、雞爪類食物,裏面含膠原蛋白較多,能使下垂的胸部逐漸恢復,但需要長期堅持。同時,可多做游泳運動,能鍛鍊胸大肌和胸小肌,增強胸部肌肉的力量,改善乳房下垂;且經常進行胸部按摩,能夠改善血液循環,疏通局部的淋巴系統,使胸部更挺拔。
知識拓展:哺乳後乳房乾癟怎麼辦
1、合理哺乳
哺乳期女性體內能量消耗較大,體內貯備的脂肪消耗較多;體形慢慢變得消瘦,也是導致乳房縮小的一個原因。同時,哺乳時間一般以8~12個月爲宜,餵奶時要防止寶寶過分牽拉乳房;則哺乳期一定要保障營養,否則乳房裏的脂肪也會被消耗掉。
2、乳房按摩
在每晚臨睡前,或早晨起牀前,將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,由乳房外緣向內側畫圈,兩側乳房各做10次。主要是促進乳房局部的血液循環,增加乳房的營養供給;同時,還能促進雌激素的分泌。
3、合理斷奶
要避免乳房縮水,斷奶有講究;一般不採用吃藥或打針的方法,容易造成乳房急速收縮,導致乳房萎縮、塌陷、皮膚鬆弛,失去彈性;可用一些抑制乳房分泌的食物,如韭菜、人蔘等來達到退奶的效果;或通過逐漸減少餵奶次數,來達到斷奶效果。
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