溼氣是怎麼形成的
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體內溼氣過重,會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎。那麼,溼氣是怎麼形成的呢?接下來爲大家解答一下。
溼氣是怎麼形成的
溼氣是一種中醫理論概念。中醫認爲自然界中氣候潮溼、喜食辛辣、酗酒等是溼氣的來源,溼邪過重則易傷陽氣。體內溼氣重與人的生活飲食習慣有密切關係。經常吃生冷的食物損傷了人體的陽氣溼氣就會在體內形成。外界的溼氣,如工作或者居住環境潮溼寒涼,就會導致溼氣侵襲。缺少運動會導致身體機能的退化造成體內溼氣過重。身體免疫力低下時體內多餘的水分排不出去,也可以在體內形成溼氣。
知識拓展:怎麼祛除溼氣
1、堅持運動
溼氣重的人,日常的身體狀態就是懶洋洋的,很不喜歡動彈。想要改善這種情況,就是要跟身體做對抗,堅持做運動,這樣可以有效祛溼氣。
2、熱水泡腳
溼氣重的人可以堅持每天晚上泡腳,一般情況下使用熱水泡腳即可。但是如果想要效果更好,也可以在水里加入生薑、艾葉等,這樣會讓泡腳的效果更加好一些。
3、日常調理
平時不要直接睡在地板上,不要穿潮溼沒有乾的衣物,日常睡的牀和被子也要保持乾燥,下雨天的時候要避免外出。除此之外,晚上不要洗完澡就睡覺,洗頭之後要及時吹乾頭髮。
4、食療調理
食療可以有效幫助身體祛溼氣,並且是比較方便實用的。在日常多吃一些具有祛溼、排毒、利尿的食物,可以起到很不錯的除溼效果,常見的有薏米紅豆湯、冬瓜排毒湯等。
以上即是對溼氣是怎麼形成的的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。
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